孕婦可以吃榛子嗎對(duì)寶寶有什么影響

來源：健康一線 2016年11月07日手機(jī)看

榛子含有約50%的脂肪，脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。那么孕婦可以吃榛子嗎?孕婦吃榛子好不好?

對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處：榛子口感好，有嚼頭，且有天然香氣，有增進(jìn)食欲的作用。豐富的膳食纖維可以防治便秘和消化不良，VE能夠抗衰老、潤澤肌膚。但準(zhǔn)媽媽每次食用不宜超過20粒，肝功能、腹瀉者需忌食。

對(duì)胎兒的好處：榛子富含基酸、不飽和脂肪酸，準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充，能增強(qiáng)母子的免疫力，對(duì)胎寶寶腦部的發(fā)育大有好處。豐富的鈣、磷、錳元素，有利于胎寶寶的骨骼和牙齒、皮膚的發(fā)育。

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