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　　蔓越莓是一種人們常吃的水果，在生活中，孕婦朋友在選擇水果食用的時候，其對于水果的食用宜忌也是需要多多了解的。但蔓越莓干這種食材，人們就最常食用。那么，孕婦可以吃蔓越莓干嗎?

　　孕婦可以吃蔓越莓。

　　孕婦吃蔓越莓的好處：準媽媽在孕期的飲食要均衡。蔓越莓，又稱蔓越橘、小紅莓，含有大量的維生素、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，營養(yǎng)十分豐富。準媽媽在孕期應多吃新鮮的蔬果，蔓越莓的藥用、營養(yǎng)、保健作用十分明顯，對人體具有很多的保健作用，經(jīng)常食用可以清除體內(nèi)自由基，一直多種細菌生長和繁殖，預防婦女常見的泌尿道感染問題，降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率等作用。

　　孕婦吃蔓越莓需注意：準媽媽在吃蔓越莓的時候需要注意的就是新鮮與清洗干凈。準媽媽在吃之前先用清水沖泡5-10分鐘，然后將上面的殘留的農(nóng)藥之類的沖洗掉。孕婦吃蔓越莓也要注意量，不宜一次性吃過多，尤其是在血糖不是很好的情況,建議還是少吃的好。

　　蔓越莓的營養(yǎng)價值

　　蔓越莓主要生長于寒冷的北美濕地，全球產(chǎn)區(qū)不到4萬英畝，果肉和表皮均呈鮮紅色，具有獨特的酸甜口味，清新爽口。

　　蔓越莓果肉富含維生素C、花青素與生物類黃酮等，可以養(yǎng)顏美容，幫助體內(nèi)環(huán)保，酸酸甜甜的口感，適合長期飲用。根據(jù)研究顯示，蔓越莓的功效來自于一種獨特的苯基過氧化物，具有類疫苗的功用，可喚醒免疫系統(tǒng)的力量，對于入侵的有害菌達到抑制的作用。

　　蔓越莓亦含有超級熱門的抗氧化物前花青素，藉由特殊的抗氧化能力、以及自由肌清除者的條件，可避免細胞受破壞并維持細胞的健康與活力。

　　蔓越莓的功效

　　蔓越莓的營養(yǎng)成分極高，富含各種維生素和酸性物質(zhì)，口味獨特，不僅僅是日常飲食的好伙伴，也是保健、醫(yī)療食用的佳品。除了因富含水果之中不可或缺的維生素C之外，它還有許多種榮登蔬果界當中含量最高寶座的營養(yǎng)素，因此對于人體健康有著多方面的益處，不愧是綠色健康養(yǎng)品。

　　1、可預防婦女常見的泌尿道感染問題。蔓越莓是一種主要產(chǎn)于北美等地的紅色漿果，富含抗氧化的多酚類物質(zhì)，能抑制多種致病細菌生長和繁殖，阻止這些致病菌與體內(nèi)細胞(如泌尿道上皮細胞)發(fā)生黏附，預防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染;幫助保持膀胱壁的完整性并維持尿道正常的pH值。

　　2、降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率。蔓越莓含有特殊化合物-濃縮單寧酸，除了普通被認為具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)。幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因。

　　3、減少心血管老化病變。蔓越莓中含黃酮醇苷，可以預防動脈硬化，動脈硬化是心臟疾病的主要原因。蔓越莓對膽固醇水平有積極的影響效果，并能防止動脈受某些酶的影響而變窄，從而促進血液循環(huán)。

　　4、抗老化，預防老年癡呆。蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質(zhì)-生物黃酮，而且它的含量高居于一般常見的20種蔬果之冠。生物黃銅能夠有效的預防老年癡呆。

　　5、養(yǎng)顏美容，維持肌膚年輕健康。蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘，幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪。

　　孕婦吃了蔓越莓會怎樣

　　蔓越莓是一種食用、保健、藥用價值都很高的食品，尤其適合女性食用。孕婦吃了蔓越莓，可以有效預防泌尿道感染，抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍，并且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯。因為蔓越莓含單元不飽和脂肪酸、花青素與生物類黃酮，口感酸酸甜甜，養(yǎng)顏美容，幫助體內(nèi)環(huán)保，對孕婦的血壓好，有利于為胎兒創(chuàng)造良好的成長環(huán)境。但是，要注意適量和安全，不可過多食用，最好挑選能浮在水面上的優(yōu)質(zhì)蔓越莓。

　　在看了上文對蔓越莓干的營養(yǎng)價值分析可知，孕婦在生活中常吃蔓越莓干其實對健康是有益處的。當然，在食用蔓越莓干的量上，孕婦也需多加注意，要盡量避免一次食用過多的量。