相信很多孕媽媽對(duì)此話題的質(zhì)疑不絕于耳，為什么吃了那么多，肉都長(zhǎng)在自己身上了?有的甚至吃出了妊娠高血壓和高血糖。這些煩惱怎么解決呢?快來(lái)跟小編學(xué)習(xí)掌握以下長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的秘訣吧!
如何讓孕期“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”?
孕婦在整個(gè)孕期增加體重約5-18公斤。過(guò)多地進(jìn)補(bǔ)，胎兒不一定長(zhǎng)得快，而讓孕婦身體脂肪堆積造成“長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎”，還增加了孕婦患妊娠糖尿病、妊高癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，孕期科學(xué)營(yíng)養(yǎng)用餐很重要，主要是做到營(yíng)養(yǎng)均衡。建議有條件的孕婦，在孕早、中、晚期做三次專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)咨詢指導(dǎo)。
哪些孕婦容易患上妊娠高血壓?
妊娠期高血壓疾病是妊娠特發(fā)的，以高血壓、蛋白尿?yàn)橹饕憩F(xiàn)的疾病，該類疾病嚴(yán)重影響母嬰健康。年齡≥40歲，本人或家屬(母親或姐妹)有妊娠期高血壓病史，抗磷脂抗體陽(yáng)性，高血壓、慢性腎炎、糖尿病，本次妊娠為多胎妊娠、首次懷孕等。
孕婦血脂偏高要注意什么?
孕婦血脂高于正常人群兩倍認(rèn)為屬于正常。要注意飲食不能太過(guò)油膩，孕期不能食用降血脂藥物，可以多進(jìn)食蔬菜如黑木耳、豆腐、冬瓜、芹菜、西紅柿、茄子，水果如蘋果、山楂、香蕉、獼猴桃、荔枝等。
胃口特別好，要怎么控制體重?
胃口特別好的孕婦，有時(shí)間可以去醫(yī)院體重管理或營(yíng)養(yǎng)咨詢處咨詢，制定個(gè)體化飲食方案，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
孕期無(wú)論長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，還是長(zhǎng)了很多肉，其實(shí)最重要的是，母嬰都健康，并且胎兒發(fā)育良好!
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