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如何緩解孕期心慌氣短呢?

來源：健康一線 2016年11月15日手機(jī)看

　　為什么懷孕后會感覺心慌氣短? 我們發(fā)現(xiàn)很多準(zhǔn)媽媽是從孕中期開始有心跳加速、氣短憋悶的感覺的。為什么會有這樣的感覺呢?這主要是因?yàn)閼言衅陂g隨著胎寶寶不斷長大，準(zhǔn)媽媽出于孕育寶寶的需要，血容量比懷孕前大幅增加，血流量增加，心臟負(fù)荷增加，需要增加工作量來滿足身體的需要，所以心率增加，對氧的需求量也增加了。因此準(zhǔn)媽媽會感覺自己心跳加速，感覺心慌，需要更多氧氣所以感覺氣短需要加快呼吸。這樣，就難免有時(shí)候感覺心慌氣短。

　　那么如何緩解孕期心慌氣短呢? 孕期心慌氣短，可以通過以下辦法適當(dāng)調(diào)節(jié)：

　　1、懷孕前增強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)健心肺功能，為懷孕做好準(zhǔn)備。

　　2、放松心態(tài)，了解偶爾心慌氣短只是懷孕的一個(gè)正常表現(xiàn)，只要產(chǎn)檢正常就不要過于緊張。

　　3、孕期適當(dāng)鍛煉，但最好選擇較為舒緩的散步等，如果活動(dòng)量驟增，可能會加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　4、合理飲食，營養(yǎng)均衡，減少孕期超重造成對心臟的額外負(fù)擔(dān)。

　　5、注意空氣流通，避免準(zhǔn)媽媽處于人多擁擠密閉缺氧的環(huán)境中。

　　6、注意觀察，如果感覺心跳過快、呼吸困難，特別是有心臟病史的孕婦，一定要及時(shí)前往醫(yī)院就診，避免造成嚴(yán)重后果。