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小孩咳嗽食療更靠譜！

來源：健康一線 2016年11月15日手機看

　　那寶寶季咳嗽，有沒有祛痰止咳的飲食療法推薦呢?哪些食療可以補充營養(yǎng)?

　　1、寶寶咳嗽，飲食療法有哪些禁忌?

　　祛痰止咳禁忌：寶寶咳嗽，首先飲食要清淡，少吃油膩食物，應(yīng)以富有營養(yǎng)并容易消化和吸收的食物為主;其次，在咳嗽時不能喝冷凍的飲料，不能吃寒涼的食物，如果飲食過涼，會使咳嗽的癥狀加重，日久不愈;再次，咳嗽的寶寶要少吃有腥味的魚蝦食物，否則會讓咳嗽加重;最后，不能吃橘子，少吃咸或甜的食物，寶寶咳嗽時也應(yīng)該停吃補品，以免使咳嗽難愈。

　　2、寶寶咳嗽有痰，哪些食療效果好?

　　孩子咳嗽并且有痰，可能是由于感冒引起的，可以嘗試一下熱飲止咳法，這個方法比較常用并且對孩子的刺激性不大，具體方法是多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒箤殞氿ぬ底兊孟”?，然后能夠使得呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)得到緩解，促進痰液咳出。最好是讓寶寶多點喝溫開水，或溫的牛奶、米湯等。另外也可給寶寶喝鮮果汁，果汁富含維生素，能夠增強身體的抵抗力，果汁應(yīng)選刺激性較小的水果榨汁，例如蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。飲食上應(yīng)該注意清淡，不宜過于油膩。

　　3、小孩常感冒咳嗽吃藥，有什么食療可補充營養(yǎng)?

　　孩子經(jīng)常感冒，需要平時多注意加強免疫力。食療只是其中的一個方面，還要多鍛煉，從根本上改善體質(zhì)。對于免疫系統(tǒng)來說，起著關(guān)鍵作用的有維生素A、維生素C、維生素D、鋅、鐵這幾種營養(yǎng)素。其中補充維生素AD是非常合適的，讓呼吸道有一個健康的黏膜，富含維生素A的食物有動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品等，還有胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，富含胡蘿卜蘇的食物有菠菜、胡蘿卜、韭菜、有油菜和芥菜。富含維生素C的水果有獼猴桃、鮮棗、草莓，可以把這些水果榨成果汁在一起吃。富含維生素D的食物有海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等，另外還要讓孩子所曬太陽，紫外線在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化成維生素D。富含鋅的食物有牡蠣、魷魚、瘦肉、蛋類。富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、蛋黃、雞肝等。注意營養(yǎng)要豐富，不要單一。

　　專家提示

　　寶寶咳嗽，飲食要清淡，不能喝冷凍的飲料，少吃有腥味的魚蝦食物，少吃咸或甜的食物。飲食側(cè)重補充維生素AD，讓呼吸道有一個健康的黏膜。如果咳嗽且有痰，或是由于感冒引起的，可嘗試一下熱飲止咳法，喝溫?zé)岬娘嬃洗龠M痰液咳出。還要多鍛煉，加強免疫力，改善體質(zhì)抵抗疾病。