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三文魚食療價(jià)值高　懷孕可以吃三文魚刺身嗎?

來源：健康一線 2016年11月15日手機(jī)看

　　懷孕期間，在超市看到三文魚很新鮮，很多孕婦都會(huì)想買些來吃。孕婦能吃三文魚嗎?孕婦吃三文魚有什么好處嗎?

　　孕婦能吃三文魚。

　　孕婦吃三文魚的好處

　　三文魚學(xué)名鮭魚，是深海魚類的一種，肉質(zhì)緊密鮮美，肉色為粉紅色并具有彈性，常用來食用，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和食療作用。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。

　　所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。三文魚肉還有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥狀。孕婦吃三文魚可以明顯降低孕婦產(chǎn)后心理抑郁，而且可以減輕孕婦水腫。

　　孕婦吃三文魚需注意：孕婦吃三文魚要適量，不能過量，而且不要生吃，生的三文魚，如三文魚刺身，里面可能含有寄生蟲，對(duì)寶寶發(fā)育不好。