孕婦能吃杏仁粉嗎?杏仁粉是杏仁的一種加工產(chǎn)品，原料是杏仁，孕婦能吃杏仁的話、是不是就也能吃杏仁粉呢?除了杏仁，孕婦日常還可以吃哪些堅(jiān)果?下面各位媽媽就跟我們一起來了解一下吧。
孕婦能吃杏仁粉嗎?
孕婦能吃杏仁粉的，杏仁粉主要是沖泡服用，它是杏仁的一種加工產(chǎn)品，與杏仁露一樣，其原料都是杏仁。杏仁粉，可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。杏仁粉含有豐富的纖維質(zhì)、磷、鐵、鈣、維生素B17及不飽和脂肪酸等重要的營(yíng)養(yǎng)元素。但應(yīng)注意不能吃太多，同時(shí)應(yīng)選購(gòu)正規(guī)廠家生產(chǎn)的杏仁粉。
孕婦能吃哪些堅(jiān)果?
堅(jiān)果含有豐富的蛋白和優(yōu)質(zhì)脂肪，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有一定的益處，但需要注意的是，雖然多數(shù)堅(jiān)果都有益于孕婦的身體保養(yǎng)和胎兒的身體發(fā)育健康，但也不宜多吃。堅(jiān)果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對(duì)有所減弱，過量食用堅(jiān)果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工過程中，經(jīng)過炒制、腌制等工藝，過量食用易導(dǎo)致上火等。
孕婦在懷孕期間可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的攝入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。每天食用堅(jiān)果不宜超過50克，特別是經(jīng)常食用者。
堅(jiān)果的種類很多，并非所有的堅(jiān)果都有益于孕婦健康。比如苦杏仁具有一定的毒性，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示有可能誘發(fā)胎兒畸形。所以還是少吃為妙。
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