懷孕早期乏力、腰酸都是正常的，如果之前過問題，先去醫(yī)院檢查一下，看看胚胎是否發(fā)育，接下來為了保險(xiǎn)起見，你要多坐臥，多休息，盡量少走路或者站立，只要不出血就不用去醫(yī)院。等到過了三個(gè)月或許就好了。
懷孕早期的時(shí)候，會(huì)有腰疼的感覺是因?yàn)?，由于小孩受精卵著床后逐漸長(zhǎng)大，子宮受到了刺激，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生宮縮，而且此時(shí)激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。 如果要改善癥狀，要充分休息，做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，穿低跟鞋。 如果有輕微的小腹脹痛，一般來說可能與妊娠反應(yīng)有關(guān)。 懷孕初期癥狀腰痛不能輕易忽視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規(guī)則出血：多為點(diǎn)滴狀、深褐色、量少、不超過月經(jīng)量。陰道出血時(shí)因子宮內(nèi)膜剝離，或輸卵管出血經(jīng)宮腔向外排放所致。 其實(shí)出現(xiàn)腰酸的時(shí)候只要適當(dāng)休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，并不需要特別就醫(yī)。若有嚴(yán)重的肌肉無力、酸麻情形，就必須請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)師了。
如何防止腰痛
?、僭箮Щ蛘咴袐D專用腰帶支撐腰部。
?、诓灰杆倨鹆?。站起來的時(shí)候，要用手扶著桌子或椅子。
?、圩⒁庾藙?shì)是否正確，正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。
?、懿淮└吒?，選擇鞋跟3~4cm左右，比較穩(wěn)當(dāng)?shù)男印?/p>
?、葸x擇適合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點(diǎn)的。
?、弈脰|西的時(shí)候，也要先坐下再拿。
?、卟灰洝⒀咳菀紫孪莸拇矇|。
?、嘧鲞\(yùn)動(dòng)。目的在于鍛煉脂肌、增強(qiáng)體力。因?yàn)閷?duì)支掌脊椎起到主要作用的是膠肌。這是在懷孕前就應(yīng)該鍛煉的部位。如果現(xiàn)在做預(yù)防腰痛體操和孕婦體操的話效果最佳。孕婦體操里面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛煉的體操。此外，孕婦游泳也有效。
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