孕期準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣需知的3大問題
從第5個孕月起，胎兒牙齒開始鈣化，恒牙牙胚開始發(fā)生，建造骨骼也需大量的鈣。因此，孕媽咪對鈣的需求量很大，每天應(yīng)攝取1000-1200毫克鈣。
孕婦如果發(fā)生缺鈣，除了常感腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋外，嬰兒在出生后牙齒容易壞掉，嚴(yán)重時導(dǎo)致先天性佝僂病。
問題1：孕期幾個月開始補(bǔ)鈣?
產(chǎn)科醫(yī)生通常建議準(zhǔn)媽媽從孕中期開始補(bǔ)鈣，孕中期胎兒生長 發(fā)育迅速，鈣的需求量增加，每日需1000mg～1200mg，孕婦 以普通食物為主的膳食習(xí)慣，每日對鈣的攝取量僅為300-700 mg，難以達(dá)到供給標(biāo)準(zhǔn)。因而，到了孕中期，孕婦通常需要額外補(bǔ)充鈣產(chǎn)品。而對于長期鈣攝入偏低的女性，如不愛喝牛奶或素食減肥的白領(lǐng)女性應(yīng)考慮從備孕階段就要開始補(bǔ)鈣了哦。
問題2：孕晚期要不要補(bǔ)鈣?
孕晚期媽媽補(bǔ)鈣會導(dǎo)致胎盤鈣化?此傳言在孕婦群中流傳甚廣、人心惶惶。其實(shí)胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度 的指標(biāo)之一，與補(bǔ)鈣并無直接關(guān)系。
從妊娠7個月，進(jìn)入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質(zhì)，孕媽媽需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要100～150毫克鈣，才能保證骨骼的正常鈣化。在整個胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時最高。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補(bǔ)鈣 效果更佳哦。
問題3：如何補(bǔ)鈣可以避免孕期便秘
孕婦自身就是容易便秘的群體。懷孕期間子宮體膨大壓迫結(jié)腸，孕婦分泌水平也會發(fā)生變化，體內(nèi)產(chǎn)生的孕激素降低了胃腸平滑肌的張力。
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