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寶寶"冬藏"有講究：早臥晚起藏“陽氣”

來源：健康一線 2016年11月16日手機(jī)看

　　第一步：早睡

　　孩子的陽氣盛，向上向外的力量比較強(qiáng)，所以主觀上來說，孩子是不喜歡早睡的。所以，不少的孩子到了晚上即使是很困了，也還是要硬撐著找人玩。不過，家長要清楚，一年有四季，一天也有四季。如果能借著晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，這個(gè)一天中的“冬季”的時(shí)間，借著這個(gè)“天地”都要入睡的9時(shí)，順勢讓孩子入睡。由于是順應(yīng)天地之勢，因此，孩子在這個(gè)時(shí)間會比其他時(shí)間更容易入睡，可以達(dá)到事半功倍的效果。尤其是立冬以后，“早臥晚起”，就是能幫孩子藏陽氣的好辦法。

　　第二部：沐足

　　晚上睡前幫孩子用溫?zé)岬乃菖菽_，將一天里面都在外在運(yùn)行的陽氣，引到身體的下半身，引到體內(nèi)來，既有助于孩子盡快入睡，亦將有助于陽氣的養(yǎng)藏。對于平時(shí)容易感冒，或反復(fù)呼吸道感染的孩子，在溫水里面放一些艾葉(簡單的做法是用艾條里的艾絨，用開水浸泡后放溫了來泡)，還可以驅(qū)風(fēng)寒。

　　第三部：艾灸

　　艾灸也是“藏陽”的妙招之一，尤其是對于動(dòng)不動(dòng)就容易感冒的孩子?？梢赃x擇一些臍平面及以下的穴位，如神闕(肚臍)、足三里、涌泉等。由于這些容易反復(fù)著涼或感冒的孩子，身體里往往都有一些伏邪，也就是潛伏在身體里的風(fēng)、寒或濕性的一些不好的東西，它們喜歡藏在體內(nèi)的一些深層次的經(jīng)絡(luò)里面，用艾條灸臍平面及以下的穴位，將有助于逐步地驅(qū)散它們，亦使得體內(nèi)容納陽氣的地方更充裕。

　　打個(gè)比方，人的身體如果像一個(gè)房子一樣的話，陽氣白天在房子周圍活動(dòng)，晚上是要住在這個(gè)房子里的，尤其是立冬之后陽氣在房子里住的時(shí)間會較前延長。而這些伏邪也利用孩子每一次感冒的時(shí)機(jī)而悄悄地溜了進(jìn)來。所以，要想辦法把這些伏邪趕走，陽氣才能住得更舒服更自在。

　　艾灸注意事項(xiàng)：

　　1、艾灸應(yīng)以孩子喜歡的溫度為效果最好，不是越燙越好喲;

　　2、對皮膚溫度不是很敏感的孩子，家長一定要留心，千萬不要離得太近，以免燙傷孩子喲。