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孕婦便秘吃什么好

來(lái)源：健康一線   2016年11月16日 手機(jī)看

　　孕婦發(fā)生便秘，宜多從進(jìn)食上加以調(diào)理，多吃一些水分多的食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物，富含纖維的食物，殘?jiān)嗟氖澄?、油脂多的食物?/p>

　　1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。

　　2、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

　　3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

　　4、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

　　5、殘?jiān)嗟氖澄铮汉Ｔ孱?、蘑菇類?/p>

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