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孕婦低血糖吃什么好?補(bǔ)充糖分也是門學(xué)問

來源：健康一線 2016年11月16日手機(jī)看

　　孕婦低血糖容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、手抖、過度饑餓感、出汗、面色蒼白、打冷戰(zhàn)、針刺感、全身乏力、視物模糊等癥狀。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷，危及生命。如果低血糖反應(yīng)重者，還需要在糾正低血糖后再增加口服碳水化合物的量。因此，孕婦要及時的預(yù)防低血糖，那么在飲食上怎樣調(diào)節(jié)，孕婦低血糖吃什么好呢?

　　孕婦低血糖吃什么好

　　1 均衡飲食

　　飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

　　2 高纖維食物

　　高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

　　孕婦低血糖吃什么不好

　　低血糖患者應(yīng)該嚴(yán)酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

　　面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃。

　　戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，避免二手煙給孕婦帶來傷害。

　　注意事項

　　孕婦最好少量多餐，一天大約吃六到八餐，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。