孕婦輕度貧血吃什么好?

來源：健康一線 2016年11月16日手機看

　　孕婦貧血的危害是很大的，不僅會對胎兒的生長造成影響，對于孕婦本身也是具有不利影響的。孕婦自身也要注意一下自己的身體，如果有不適的話，一定要及時到醫(yī)院做一些身體檢查，這樣對于自己對于胎兒都是有好處。

　　孕婦貧血其病因

　　主要有以下幾點(孕期貧血中出現(xiàn)缺鐵性貧血的比率占90%以上)

　　1、懷孕前體內(nèi)就缺鐵，而鐵是構成血紅蛋白的主要原料。比如孕婦原來就偏食或者有慢性病如腸道寄生蟲病、月經(jīng)過多、胃病等，使鐵的攝入不足或排出過多，加上懷孕后早期妊娠反應，影響了食物的攝入(指含鐵食物)，加上胃液分泌不足，又影響了鐵的吸收而造成鐵缺乏。

　　2、妊娠以后，由于胎兒在不斷的生長和發(fā)育，孕婦對于鐵的含量的吸收也在不斷的增加，這時候如果補鐵不及時的話，就會造成貧血癥的發(fā)生。如果平時的飲食里面含有的鐵元素比較少的話，大家可以多吃一些含有鐵元素的水果，這樣可以幫助自己增加鐵元素，也可以避免貧血的發(fā)生了。

　　孕婦輕度貧血吃什么好?

　　1、富含優(yōu)質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　2 富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

　　3 富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

　　4 富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

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