孕婦營養(yǎng)不良禁忌食材

來源：健康一線 2016年11月16日手機看

1、盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等。

　　茶和咖啡都含有大量的咖啡因，咖啡因可通過孕婦血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安等。常飲濃茶、濃咖啡的孕婦，胎兒先天畸形比例顯著升高。且咖啡因具有興奮作用，會影響孕婦的睡眠。

　　2、不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物。

　　要注意少吃鹽和過咸的食品，否則體內(nèi)大量存在的鈉離子會引起浮腫和不適。

　　3、不宜吃生食。

　　吃生魚片，但懷孕后一定要為了你的寶寶放棄這個愛好。其它未經(jīng)充分烹飪或未經(jīng)高溫消毒的食物，如燒得很嫩的海鮮、蛋類、貝類、肉類或生的牛奶，都是孕婦的大忌。這些是潛在的細菌來源，會傷害你腹中的寶寶。

　　4、不喝氣體性飲料

　　氣體性飲料含有較多的磷酸鹽，進入腸道后會影響鐵的吸收，導(dǎo)致孕婦發(fā)生缺鐵性貧血。氣體性飲料還含有大量的鈉，會加重孕婦的水腫癥狀。

　　5、絕對禁止飲酒吸煙。

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