国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

孕婦抽筋你該這么辦!!

來源：健康一線 2016年11月17日手機看

　　孕婦腿抽筋的原因

　　懷孕后，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。懷孕以后，寶寶需求的營養(yǎng)加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。偶爾發(fā)生腿抽筋影響不大，但是如果連續(xù)抽筋，就會影響孕婦的睡眠和休息，影響胎兒的發(fā)育。所以出現(xiàn)經(jīng)常抽筋的時候就要去醫(yī)院檢查下。

　　防治辦法

　　多吃含鈣食物，如牛奶、蝦皮、骨頭湯等，必要時可口服鈣劑;平時注意多曬曬太陽，尤其在冬天;入睡前按摩小腿肚，以減輕疲勞;穿著舒適的平跟鞋，以免加重小腿的負擔。抽筋時不要緊張，只要用力將腳跟下蹬，盡量伸直腿，抽筋很快就會好轉。