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孕婦經(jīng)常腿抽筋是怎么回事？

來源：健康一線 2016年11月17日手機看

　　引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣。血鈣是維持人體神經(jīng)、肌肉興奮性正常的重要物質(zhì)。維生素D對于體內(nèi)鈣的代謝及其動態(tài)平衡起調(diào)節(jié)作用。如果維生素D不足，可使血鈣減少，引起神經(jīng)、肌肉興奮性增強而發(fā)生此癥狀。正常情況下，人體血液中鈣的濃度平均為2.38毫摩爾/升，妊娠以后，為滿足母體及胎兒的生長發(fā)育，孕婦對鈣的需要量明顯增加，而母體懷孕以后血容量明顯增加，戶外活動減少，飲食中鈣及維生素D含量不足，使血鈣濃度低于正常值，引起肌肉及神經(jīng)興奮性增強而發(fā)生小腿抽筋。

　　另外，孕婦久坐或由于受冷、受寒、疲勞過度也是發(fā)生下肢痙攣的一個原因。另外，妊娠后期子宮的增大，使下肢的血液循環(huán)運行不暢，也是導(dǎo)致“小腿插筋”的發(fā)生。

　　腿抽筋時怎么辦?

　　如果你出現(xiàn)抽筋，要把腿到腳跟的部位繃直，然后慢慢把腳趾往回勾。雖然這樣做很不舒服，但卻能減輕抽筋，有助于驅(qū)除疼痛。注意一定不要繃腳向下彎曲腳趾，那會讓抽筋變得更糟。晚上看電視或吃飯時，可以慢慢地順著一個方向繞腳踝，接著再朝另一個方向繞。

　　抽筋發(fā)生時的處理，孕婦需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當(dāng)你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強度時，神經(jīng)會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。