在計(jì)劃“造人”之前，媽媽要從日常生活，日常飲食開(kāi)始調(diào)養(yǎng)身體。那么準(zhǔn)爸爸是不是就不用改變，還是和平常一樣，想吃啥吃啥，想熬夜就熬夜，而沒(méi)有禁忌或注意事項(xiàng)呢?
為生育打下好的基礎(chǔ)，男人也一樣不能忽略孕前往準(zhǔn)備這些重要的細(xì)節(jié)哦。那么準(zhǔn)爸爸在懷孕之前要注意什么呢?以下幾個(gè)男人最常犯的錯(cuò)誤，準(zhǔn)爸爸可一定注意喲：
1.不愛(ài)吃水果
許多人偏食、挑食，這樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不全甚至失調(diào)，不令影響體制裁，而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和維生素E等物質(zhì)，會(huì)影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。
2.長(zhǎng)期穿緊身褲
長(zhǎng)期穿著這類(lèi)緊身褲會(huì)人為地造成對(duì)陰囊與睪丸的過(guò)緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，尤其不利于靜脈血液回流，可造成睪丸淤血而影響“生育”。
3.聽(tīng)音樂(lè)時(shí)音量過(guò)大
許多人聽(tīng)音樂(lè)時(shí)喜歡把音量開(kāi)得很大，以致噪聲過(guò)度，這不令會(huì)影響聽(tīng)力，也會(huì)影響男性生育能力。研究證明，男性長(zhǎng)期生活在噪聲為70-80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱;生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中，性功能發(fā)生紊亂;更高的噪聲則可導(dǎo)致精不液化或無(wú)法射精。
4.沖涼水溫過(guò)高
男性睪丸的溫度要比正常體溫低1~1。5攝氏度，是人體的“冷宮”。現(xiàn)代研究表明，正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘，便會(huì)阻止精子產(chǎn)生，桑拿浴的影響則更為明顯。
5.經(jīng)常吸煙
研究表明，每天吸煙30支的男性，其精子的存活率只有49%;經(jīng)常過(guò)量飲酒者，有70%的精子活力降低或發(fā)育不全，這是因?yàn)槿说纳兰?xì)胞對(duì)煙、酒中的有害物質(zhì)特別敏感。在計(jì)劃懷一個(gè)寶貝時(shí)，一定要在受孕的3-6個(gè)月前停止吸煙，同時(shí)，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。
6.情緒不佳
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，容易使人產(chǎn)生緊張，恐懼，抑郁、沮喪等不良情緒，抑制內(nèi)分泌功能，從而抑制睪酮的正常產(chǎn)生，結(jié)果導(dǎo)致不育。
更有網(wǎng)友說(shuō)，想要一個(gè)健康快樂(lè)的寶貝，就更要聽(tīng)老婆的話(huà)，把老婆的話(huà)當(dāng)圣旨，只有老婆心情好，才能孕育出一個(gè)健康，快樂(lè)的寶貝。
懷孕之后，準(zhǔn)爸爸你又應(yīng)該為準(zhǔn)媽媽做些啥呢?
·讓孕媽少做些家務(wù)
準(zhǔn)爸爸要關(guān)心體貼孕媽媽?zhuān)嗯惆樗?，幫助和分?dān)部分家務(wù)，使孕媽媽有充足的睡眠和休息時(shí)間。
·理解她的性情大變
懷孕后孕媽媽的性情往往發(fā)生變化，精神上更加脆弱。準(zhǔn)爸爸要理解孕媽媽心理上的這種變化。
·為孕媽媽做做按摩
準(zhǔn)爸爸可以為孕媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。幫助孕媽媽消除緊張感、放松自己、調(diào)整心情。
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