孕婦總是便秘怎么辦？

來源：健康一線 2016年11月18日手機看

　　如果您在懷孕期間經(jīng)常便秘，怎么辦呢?

　　1、保持心情舒暢，盡量避免動怒

　　雖然孕婦在孕期容易發(fā)脾氣，可是我建議大家盡量保持克制，促進心情舒暢。因為一旦發(fā)脾氣，是會讓自己體內(nèi)激~素紊亂，影響了正常的生活節(jié)奏，從而導致大便難以排出。

　　2、采用“香蕉·蜂蜜水”的組合方法

　　“香蕉·蜂蜜水”促進排便的方法很實用，建議在早上使用(建議泡溫水)。而且要大口喝水，增加腸道壓力，促進排便。

　　3、多吃五谷雜糧，尤其是富含纖維素的食物

　　孕婦除了要加強營養(yǎng)，還要注意多吃五谷雜糧，尤其是富含纖維素的食物，用以增強排便能力，減少體內(nèi)垃圾殘留。我建議多吃綠葉蔬菜如空心菜、包菜等，很有效果的。

　　4、減少躺臥時間，經(jīng)常散步

　　很多孕婦為了省事，不愛運動，經(jīng)常躺臥在床上。這其實是不對的，經(jīng)常躺臥只會導致腸道蠕動變緩，非常不利于大便的排出，要經(jīng)常走動為好。

　　5、采用坐式便器，大便后不要立刻坐下

　　現(xiàn)在很多家庭里都是以蹲便器為主，部分擁有兩個廁所的人家也只有一個坐便器。孕婦由于肚子較大，不方便采用蹲便器，但是家里只有蹲便器怎么辦?實際上只要買一個孕婦專用的“簡易~移`動坐~便器”就可以了,直接放在蹲便器上，操作很靈活。而且孕婦在便后，不要立刻坐下，要慢慢走幾圈，以免造成不適。

　　6、如果便秘情況嚴重，可以適當使用一些輔助藥物

　　如果采用以上方法沒有達到效果，那就要去求助一些輔助藥物了，比如開塞~露之類的治療便秘的藥物，當然這是下策了。

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