女性備孕期間，一定要注意調(diào)整生活習(xí)慣，改善飲食結(jié)構(gòu)，把身體調(diào)理好，才能增加受孕的幾率，并為孕育寶寶提供完美的場所。有研究指出，每天喝點(diǎn)全脂奶，能增加女性受孕的幾率。
美研究發(fā)現(xiàn)吃全脂乳品有助受孕
美國哈佛大學(xué)開展的一項(xiàng)健康研究發(fā)現(xiàn)，女性備孕期每天吃點(diǎn)全脂乳品，如牛奶、冰淇淋、奶酪等，能促進(jìn)女性排卵，進(jìn)而增加受孕幾率。
需要注意的是，雖然全脂乳品有助于懷孕，但并不意味著可以無限制的食用乳制品，尤其是是冰淇淋，因?yàn)槠洳坏珶崃亢芨?，還可能對(duì)胰島素水平產(chǎn)生不良影響。因此，建議女性每兩周課食用500g冰淇淋，或者用全脂牛奶沖泡麥片，偏胖的女性可選擇食用酸奶，這樣能達(dá)到控制體重和補(bǔ)充營養(yǎng)的雙重目標(biāo)。
全脂奶品食譜推薦
牛奶麥片：取燕麥片1份加入2份水，煮3分鐘在加入3份全脂牛奶同煮2分鐘，可根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加糖調(diào)味。
火腿奶酪三明治：面包片上放奶酪片、火腿切片、西紅柿切片，最后蓋一片面包， 對(duì)角切開，微波爐加熱1-1.5分鐘
香蕉奶昔：香蕉去皮、切塊，放入料理機(jī)，放入酸奶、蜂蜜，料理機(jī)攪打一分鐘左右即可。
酸奶水果沙拉：各種水果切丁(根據(jù)自己的喜好可選擇蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果、菠蘿、蜜瓜等)，將切好的水果丁放進(jìn)玻璃碗或?qū)捒诓ＡП?，淋上酸奶即可?/p>
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