孕吐是懷孕期間的一個正常妊娠反應(yīng)，但準(zhǔn)媽媽們大多無法忍受這種折磨。有7種孕媽是比較容易孕吐的，但做好孕期保健，調(diào)理好孕婦飲食，準(zhǔn)媽媽們的孕吐也就不會那么的難受了。
哪些孕婦會更容易發(fā)生惡心嘔吐?
1、懷有雙胞胎或多胞胎。這可能導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素(HCG)、雌激素或其他激素的水平較高，所以，癥狀比其他人更嚴(yán)重。不過，這并不是絕對的，有些懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽只有輕微惡心或根本沒有感覺。
2、上一次懷孕時出現(xiàn)過惡心或嘔吐的孕婦。
3、你以前口服避孕藥時出現(xiàn)過惡心或嘔吐等副作用，因為這很可能與身體對雌激素的反應(yīng)有關(guān)。
4、你有暈車史。
5、你具有在孕期易出現(xiàn)孕吐的基因。如果你的媽媽或姐妹有嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，那么你發(fā)生這種情況的可能性也比較大。
6、你曾患有偏頭疼。
7、你懷的是女孩。一項研究結(jié)果表明，惡心和嘔吐很嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽懷女孩的可能性比懷男孩的可能性高50%。
改善孕吐的十大飲食小竅門：
1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊?，可以減輕惡心的感覺。
2、在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道，最大限度地減少油煙等不良味道。
3、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬)，當(dāng)聞到“難聞”的氣味時應(yīng)急使用。
4、避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會錯的。
6、用餐前吃點咸的東西，這樣可以調(diào)動自己的食欲。
7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。
8、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。
9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠(yuǎn)離。
10、多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)。
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