備孕注意事項1.婚孕前檢查
時間：準備懷孕前3個月。
地點：設(shè)有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。
備孕注意事項2.補充葉酸
孕前及懷孕的前3個月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預防胎兒神經(jīng)管缺陷。
葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、肝臟、酵母。
PS：烹調(diào)會破壞葉酸。
備孕注意事項3.補充維生素
選擇孕婦專用的，某些品牌會注明孕前多久可開始服用，要補充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養(yǎng)完全來自母體，孕前的補充可保證母子健康。
注意： 維生素A過量會有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。
備孕注意事項4.建立健康口腔環(huán)境
檢查、治療牙齒問題。學習正確的刷牙和使用牙線的方法;定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時機，導致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機會。
備孕注意事項5.避免攝取咖啡因
咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有咖啡因成分。
每日攝取的咖啡因量勿超過300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克咖啡因，但會依種類、泡法及口味而異。
若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低咖啡因的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過輕，因為咖啡因會導致母體臍動脈阻力增加，使臍動脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。
備孕注意事項6.戒煙、戒酒
戒煙：懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。
戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒;14周后，每天勿喝超過約相當于2小杯威士忌的份量。
但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。
備孕注意事項7.檢測抗體
*麻疹
*水痘
若無抗體應(yīng)接受疫苗接種。接種病毒疫苗后，三個月內(nèi)勿受孕。因麻疹或水痘會造成流產(chǎn)或嚴重胎兒缺陷。
備孕注意事項8.慎用藥物
*計劃要懷孕時，經(jīng)期來的10天內(nèi)可以服藥，之后用藥需謹慎，勿買成藥，由醫(yī)師診斷處方較安全。不知已懷孕而服用藥物，擔心會影響胎兒，建議帶一份相同的藥物或向原就診處索取藥單給婦產(chǎn)科醫(yī)生判斷。
*必須服藥控制的疾病，應(yīng)與醫(yī)師討論懷孕生產(chǎn)的可行性，或是用控制藥量、轉(zhuǎn)換藥品的方式來減低對母親及胎兒的影響。避免因不當?shù)姆幎斐商旱幕?，甚或危害孕婦生命。
備孕注意事項9.適度運動
每個人的體能狀況不同，因此合適的運動量也不一樣，原則上，不應(yīng)做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對勿勉強。適度運動可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復。
備孕注意事項10.規(guī)劃工作與生活
*計劃懷孕前先與上司溝通，說明自己的生產(chǎn)計劃和復職時間。
*了解有關(guān)產(chǎn)假和薪資的相關(guān)規(guī)定。
*產(chǎn)檢與參與產(chǎn)前課程，是否可請不扣薪的假。
*若工作時會接受到輻射或需要提重物，應(yīng)請上司考慮是否幫你更換工作性質(zhì)。為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母體和物質(zhì)生活環(huán)境而做準備。
備孕注意事項11.降低睪丸溫度
睪丸溫度比中樞體溫低，中樞體溫過高或睪丸??溫度過高都會影響精子質(zhì)量。
病毒感染引發(fā)的發(fā)燒會降低精子數(shù)量達3個月。勿過量運動、勿用過熱的水泡澡、勿穿過緊的內(nèi)褲以及提防高溫天氣。以維持正常數(shù)量的精子。
備孕注意事項12.性交
男方在上的體位最有利于受孕。射精后，女方應(yīng)續(xù)平躺20分鐘。性交最好是在夜間進行，行房后即入睡?？稍黾邮茉械臋C率。
備孕注意事項13.維持理想體重
體脂肪可制造和貯存動情素，動情素可幫助體內(nèi)準備懷孕。體脂肪愈多，動情素的制造愈多。動情素過多或過少都會破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。
太瘦、過度減肥或增重的人不易受孕。
備孕注意事項14.避開污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型
*環(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導致胎兒畸型，應(yīng)避開這種工作或居住環(huán)境。
*養(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會出現(xiàn)腦積水、無腦兒或視網(wǎng)膜異常。
媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會越順利，就越有可能生出健康的寶寶。
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