妊娠失眠是懷孕女性常見(jiàn)的問(wèn)題，因?yàn)槌Ｒ?jiàn)，所以有不少孕婦認(rèn)為是正?，F(xiàn)象而不加重視。當(dāng)然，失眠不嚴(yán)重，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不會(huì)受到影響。但是長(zhǎng)時(shí)間的嚴(yán)重失眠會(huì)通過(guò)影響母體的健康或多或少為胎兒的正常發(fā)育帶來(lái)障礙，因此，妊娠失眠，特別是嚴(yán)重的失眠狀況還是值得懷孕女性及家人的重視的。
懷孕時(shí)期，頭部、腰部難免感到不適或疼痛，這些身體不適都會(huì)造成孕婦夜間失眠。因?yàn)椴贿m癥狀的持續(xù)造成失眠的長(zhǎng)期存在，這會(huì)逐步破壞孕婦神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，從而間接影響到胎兒的健康。有一些孕婦因?yàn)槭唧@悸、多夢(mèng)易醒，白天往往神情倦怠、食量減少，導(dǎo)致胎兒無(wú)法吸收到足夠營(yíng)養(yǎng)，出生時(shí)形體略顯瘦小;還有些母親，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重異常而造成流產(chǎn)，這絕非危言聳聽(tīng)，有調(diào)查顯示，免疫系統(tǒng)異常占流產(chǎn)因素的78%。因此，孕期失眠雖然在某種程度上不會(huì)造成嚴(yán)重后果，但也絕不是可以置之不理的問(wèn)題。
值得注意的是，孕期失眠雖然應(yīng)該得到重視和解決，但改善癥狀也不能過(guò)于心急、盲目。曾有這樣一位孕婦，因?yàn)榛加惺甙Y而久服安定，結(jié)果引起胎兒先天性畸形。因此，專家提醒各位準(zhǔn)媽媽，重視孕期失眠是必要的，但更為必要的是掌握恰當(dāng)?shù)脑衅谑哒{(diào)理方法。
保持好睡眠的3個(gè)小貼士：
1、睡前采取一些對(duì)自己有效的催眠方法，如散步、沐浴、熱水泡腳等，必要時(shí)可加用一些藥物。
2、睡前服用鈣制劑(需醫(yī)生指定)或喝杯牛奶(其中含鈣)，可以有鎮(zhèn)靜作用，使人睡眠深沉。
3、有人主張按摩腳底涌泉穴，不妨一試。
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