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孕婦失眠吃什么好 4款中醫(yī)食療助調(diào)理

來源：健康一線 2016年11月18日手機看

　　失眠會為準(zhǔn)媽媽們帶來許許多多的麻煩，譬如導(dǎo)致蒼老、憔悴，甚至是影響到白天的正常生活等。所以，治愈失眠就成了準(zhǔn)媽媽們懷孕期間一件很重要的事。那么，孕婦失眠吃什么好呢?

　　百合糖水湯

　　這道湯除了能夠幫助準(zhǔn)媽媽們解決失眠引起的煩惱，同時還能為準(zhǔn)媽媽們帶來不少的營養(yǎng)呢!在制作這道湯的時候，準(zhǔn)媽媽們可以準(zhǔn)備100克的百合，然后先將這些百合放在鍋內(nèi)，加上適量的清水一起用文火將百合煮爛之后，再加上一些白糖就好了。準(zhǔn)媽媽們可以嘗試著每天飲用這道百合糖水湯兩次，這樣對于治療準(zhǔn)媽媽們的失眠多夢、煩躁不安等，效果可是非常顯著的喲!

　　甘麥大棗湯

　　這道解決準(zhǔn)媽媽們失眠煩惱的湯需要準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備60克的浮小麥，20克的甘草以及15枚去核的大棗。準(zhǔn)媽媽們首先要將浮小麥、大棗淘洗干凈之后進(jìn)行浸泡，一段時間之后就可以和甘草一同放入鍋中煎煮了，等到浮小麥、大棗煮熟之后，準(zhǔn)媽媽們就可以將浮小麥和甘草去除，連同湯水和大棗一起吃就可以了。如果準(zhǔn)媽媽們能夠每天飲用兩次，效果會更好哦。

　　百麥安神飲

　　煮這道湯，準(zhǔn)媽媽們需要準(zhǔn)備的食材主要有25克的小麥和25克的百合，以及各15克的蓮子肉和首烏藤，2枚大棗，6克的干草。制備這道湯，準(zhǔn)媽媽們首先要將小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗干凈，然后用冷水將它們浸泡半小時之后，一起倒入干凈的鍋內(nèi)，再加入750毫升的水，接著用大火將它們燒開后，再用小火煮三十分鐘。等其沸騰了，就可以濾出汁，將其存入暖瓶內(nèi)，最后用相同的辦法再燉一次，將兩次的湯水放在一塊，準(zhǔn)媽媽們隨時想要飲用都可以。這道湯也是能夠幫助準(zhǔn)媽媽們治愈失眠的，準(zhǔn)媽媽們可以當(dāng)做日常水飲，多喝一些哦!

　　柏子仁燉豬心

　　這道食物需要準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備15克柏子仁，一個豬心，以及鹽巴、料酒、醬油、蔥片等調(diào)味料。首先，準(zhǔn)媽媽們需要把豬心洗干凈，并切成厚片，然后將其和柏子仁一起放入鍋中，加上一些清水，再放入料酒和鹽巴，接著將它們在小火上燉，直到豬心軟爛后，再根據(jù)您喜歡的口味加入醬油、蔥花就可以了。準(zhǔn)媽媽們在正常三餐飲食的時候都可以吃一些柏子仁燉豬心，相信很快就能解決失眠煩惱的。