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孕婦失眠多夢吃什么牛奶桂園一夜好眠

來源：健康一線 2016年11月18日手機看

　　失眠的主要癥狀是睡眠質(zhì)量差，許多患者經(jīng)常會感到睡眠不足，醒來后仍有疲勞的感覺，這些也是失眠癥狀。很多的因素都會導致睡眠質(zhì)量變差，但失眠所引發(fā)的癥狀則與此不同，若出現(xiàn)此類的癥狀需要進行及時的辨別，不能因此耽誤最佳的治療時間。同時，在當今時代，失眠一直在困擾著眾多患者的心理、生理健康，如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話，就會對生活、工作帶來嚴重的影響。那么孕婦失眠多夢吃什么呢?下面就來了解一下孕婦失眠多夢吃什么的內(nèi)容。

　　孕婦失眠多夢吃什么一：牛奶

　　牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

　　孕婦失眠多夢吃什么二：核桃

　　核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　孕婦失眠多夢吃什么三：桂圓

　　桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

　　孕婦失眠多夢吃什么四：蓮子

　　蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。