從古至今，民間就有產(chǎn)婦要喝小米粥的說法，雖然小米粥是日常生活中常見的谷物，但是它的營養(yǎng)十分豐富，富含各種維生素、蛋白質(zhì)、微量元、胡蘿卜素、氨基酸等。
推薦一：百合小米粥
推薦理由：百合具有安靜寧神之功效，產(chǎn)后身體虛弱特別需要休息，用百合加之銀耳，紅棗，花生，小米等一起熬煮不僅可促進產(chǎn)后補虛，而且食用后也不用擔(dān)心過補。
具體做法：先將百合，紅棗，花生等洗干凈之后用清水泡發(fā)然后同洗好的小米一起放入鍋中熬煮就可以了。在熬粥的過程中要不斷的攪拌，以免小米粘鍋。
推薦二：紅糖小米粥
推薦理由：促進產(chǎn)后女性惡露的排出，同時更有利于女性子宮的恢復(fù)。
具體做法：用紅棗，花生，瓜子仁若干加適量小米一起熬粥，等粥稠了之后加入紅糖均勻的攪拌就可。
推薦三：花生小米粥
推薦理由：花生有補血，促進乳汁分泌的作用，同時與紅小豆，小米一起熬煮更能防治女性產(chǎn)后氣血兩虛，促進身體的康復(fù)。
具體做法：先將花生仁，紅豆，小米泡發(fā)之后洗干凈，然后把花生，紅豆先放清水中煮沸30分鐘，加入小米，等感覺花生仁和紅豆都變酥軟之后加入桂花糖就可。
推薦四：黃豆小米粥
推薦理由：黃豆好消化同時還具有補虛助脾健康之功效，產(chǎn)后身體虛弱，消化不良，適當吃點黃豆有助于預(yù)防產(chǎn)后便秘。
具體做法：將黃豆，小米泡發(fā)之后加適量的豬瘦肉一起熬成粥就可。
推薦五：山藥小米粥
推薦理由：山藥具有健脾養(yǎng)胃之功效，產(chǎn)婦食之還可促進乳汁分泌，預(yù)防消化不良等作用。
具體做法：將山藥切成片狀，然后加適量牛肉，小米一起煮，等粥稠之后加入蔥花，鹽等調(diào)味品就可了。
推薦五：香菇小米粥
推薦理由：產(chǎn)婦多會有食欲振，脾胃失和等問題，而用香菇同鴨肉，粳米一起煮可打開其食欲，促進其脾胃和。
具體做法：將干香菇泡發(fā)之后，把鴨肉熬成湯，用其冷切的湯汁去油，然后用鴨肉湯同粳米一起煮，煮開之后加入香菇，蔥花，花椒，香油，料酒等調(diào)味品就可。
生產(chǎn)后女性的身體虛弱適當?shù)某孕┬∶字嗫善鸬綔刂醒a氣，健脾養(yǎng)胃促消化，和胃安眠，促進乳汁分泌的作用，對于身體虛弱的產(chǎn)女而言小米粥無疑是最好的滋補品之一。
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