懷孕期間，不少孕婦會出現(xiàn)貧血的癥狀，孕婦貧血容易導致早產，這對胎兒十分不利。那么，孕婦貧血怎么辦呢?孕婦貧血吃什么好呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，治療孕婦貧血的方法有哪些吧!

　　目錄

　　1、孕婦貧血怎么辦 2、孕婦貧血吃什么好

　　3、孕婦改善貧血的食譜 4、孕婦貧血的預防

　　5、孕婦貧血的補血食譜 6、孕婦貧血飲食上需注意什么

　　7、孕婦貧血對胎兒的影響 8、孕婦貧血吃什么蔬菜補血

　　孕婦貧血怎么辦

　　孕期貧血一般以缺鐵性貧血最為常見，妊娠期間，孕婦體內的鐵儲備不僅要滿足本身血紅蛋白的合成，還要滿足胎兒發(fā)育的需要，這使孕婦成為缺鐵性貧血的高發(fā)人群。貧血的準媽媽經常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴重貧血的還有可能會出現(xiàn)神志模糊甚至是昏厥。

　　孕期貧血一般以缺鐵性貧血最為常見，妊娠期間，孕婦體內的鐵儲備不僅要滿足本身血紅蛋白的合成，還要滿足胎兒發(fā)育的需要，這使孕婦成為缺鐵性貧血的高發(fā)人群。且隨著孕周的增長，孕婦缺鐵性貧血的發(fā)生率會逐漸增高。

　　一、貧血發(fā)生的原因

　　妊娠期間，準媽媽受到一些生理因素的影響，如妊娠期血容量增加、身體對鐵的需求增加、妊娠早期嘔吐、食欲不振、胃病等等，可使血液中的血紅蛋白相對降低，或鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質攝入不足，引起血紅蛋白不足，當準媽媽的血紅蛋白低于一定數(shù)值時即會出現(xiàn)貧血癥狀。

　　二、貧血的表現(xiàn)

　　孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標，當血清鐵蛋白低于12微克/升或血紅蛋白低于110克/升時，即可診斷為孕婦貧血。在醫(yī)院做的血常規(guī)檢查報告單上，可以看到血紅蛋白含量一欄，低于標準值的則為貧血，100以下為重度貧血。

　　跟我們平時想像的不同，臉色蒼白的人不定是貧血。孕婦貧血的癥狀大體可以概括為疲倦、臉色蒼白、心悸、食欲不振等等。

　　1、如果貧血只是輕度，是沒有什么明顯癥狀的，需要去醫(yī)院做專門的檢查才會知道。病情較重者，常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。

　　2、貧血的準媽媽會經常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，這是貧血者最早出現(xiàn)的癥狀，也是最常見的癥狀。

　　3、貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點的是，一般認為皮膚蒼白者還要依據(jù)手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看，才比較可靠。

　　4、貧血的準媽媽經常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴重貧血的還有可能會出現(xiàn)神志模糊甚至是昏厥。

　　5、心悸是貧血比較突出的癥狀之一。

　　6、食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀，這是因為貧血引起了消化系統(tǒng)紊亂。

　　7、呼吸困難或者是氣急，也是貧血的癥狀之一。因為貧血會引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥。

　　三、對母嬰的影響

　　1、嚴重貧血會引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉變，而對母體造成最嚴重的影響為引發(fā)心臟衰竭。

　　2、貧血的準媽媽較正常的準媽媽更不能忍受產前出血的情況。

　　3、懷孕中出現(xiàn)貧血現(xiàn)象會降低對感染的抵抗力，較容易發(fā)生產后感染的癥狀。

　　4、貧血會造成子宮內缺氧，造成胎盤灌流及供氧不足，而發(fā)生胎兒生產前子宮內死亡，或者胎兒于生產時產生窘迫，而發(fā)生出生時窒息或生產時死亡。

　　5、報告也顯示懷孕中的準媽媽如果有貧血，易發(fā)生早產或娩出低出生體重的嬰兒。

　　四、孕期貧血的應對與預防

　　1、對于中度以上貧血，口服鐵劑治療是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)不僅有利于預防貧血，還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。

　　2、改善飲食，吃富含鐵的食物，例如動物性肝臟、血豆腐及肉類。也要食用新鮮蔬菜，因為新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。挑食的準媽媽應該盡快改正，有挑食習慣的準媽媽孕期貧血的幾率更大一些。

　　3、一般來說，在孕中期以后，無論準媽媽是否存在貧血問題，醫(yī)生都會給開一些鐵劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。

　　4、準媽媽要保持良好的情緒。每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。

　　孕婦貧血吃什么好

　　孕婦貧血是孕婦營養(yǎng)的熱門話題之一，那么孕婦貧血吃什么最好?一起到文章中看看吧。

　　在懷孕期間，為了應付胎兒發(fā)育所需，母體的血液量必須大增，但其中增加的只是水分，血液的濃度因而變稀，血色素的成分顯然不足所需，以致有貧血的癥狀?；颊叱８械绞帜_冰冷、疲倦、暈眩及心悸氣喘等。這種因懷孕而致的貧血，毋須擔心，只要注意攝取營養(yǎng)，多進食含鐵質豐富的食物，以制造更多的血紅素，情況自然會好轉。此外，多進食葉酸豐富的食物如綠葉蔬菜、奶類、硬殼果，以及其它高蛋白質食物，對身體都是有利無弊。

　　孕婦在懷孕期間，多數(shù)會出現(xiàn)不同程度的貧血，其中絕大多數(shù)孕婦屬于缺鐵性貧血。現(xiàn)將妊娠貧血的幾種食療介紹如下。

　　一、阿膠瘦肉湯

　　取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

　　二、花生枸杞蛋

　　取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

　　三、當歸生姜羊肉湯

　　取當歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟后放調味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。

　　四、桂圓桑椹汁

　　取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

　　五、枸杞大棗粥

　　取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

　　六、首烏芝麻雞

　　取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內煲至雞爛，即可食用，每周1次，連用3周。

　　對于中度以上貧血，除了食療法治療外，口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸(每日400ug)。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預防貧血，還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。

　　孕婦改善貧血的食譜

　　一、參棗蓮子粥

　　原料：黨參15克，紅棗20克，蓮子、大米各30克。

　　做法：將黨參切成片;紅棗洗凈，剖開去核;蓮子打碎;將大米淘洗干凈與黨參、紅棗、蓮子一起放鍋中，加清水適量，煮至米爛熟即可。

　　功用解析

　　健脾益氣，益血補虛。黨參益氣生血，有明顯增加紅細胞的作用;紅棗性味甘平，可補五臟、治虛損;蓮子可養(yǎng)心腎、補脾。

　　二、豬肝瘦肉粥

　　原料：鮮豬肝、豬瘦肉、大米各50克，植物油15毫升，鹽少許。

　　做法：將豬肝、瘦肉洗凈，剁碎，加油、鹽拌勻，將大米洗干凈，放沙鍋中，加適量清水，煮至粥將熟時加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

　　功用解析

　　動物肝臟富含鐵，而且也較易被人體吸收，是預防缺鐵性貧血的首選食品。

　　三、菠菜豬肝湯

　　原料：鮮菠菜200克、鮮豬肝100克、植物油15毫升、鹽少許。

　　做法：將菠菜洗凈，切碎;豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻備用;鍋中加500毫升清水，煮沸后加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。

　　功用解析

　　此湯具有生血養(yǎng)血、潤燥滑腸的作用，適用于血虛萎黃、視力減退、大便澀滯等癥的輔助治療。

　　孕婦貧血的預防

　　(1)定期產檢，早發(fā)現(xiàn)早治療

　　準媽媽們千萬不可抱著僥幸心理減少產檢的次數(shù)，定期產檢非常的重要，能夠及早查出自己有無貧血癥狀并及早治療，將可能的傷害降到最低。

　　定期產檢還能夠讓醫(yī)生全面地了解孕婦和胎兒的各方面狀況，對于孕婦和胎兒可能罹患的多種疾病都能盡早地進行治療和控制。所以定期產檢是對孕婦自身的負責，也是對胎兒的負責，是懷孕期間絕對不可忽視的環(huán)節(jié)。

　　(2)均衡飲食

　　孕媽媽應該多吃含有豐富鐵物質的食物，如動物肝臟、全血、瘦肉、豆類等，以及多吃些富含優(yōu)質蛋白質的食物如魚、蝦、蛋類、紅棗、花生，當然，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。

　　(3)養(yǎng)成良好的用餐習慣

　　孕媽媽平時如果有挑食的習慣的，要盡量改變，因為有這種習慣的孕媽媽，缺鐵的幾率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營養(yǎng)要均衡，并且養(yǎng)成少食多餐的方式，細嚼慢咽以促進營養(yǎng)吸收。

　　(4)養(yǎng)成科學的生活方式

　　第一：孕媽媽平時要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。

　　第二：孕媽媽要做到娛樂有度、勞逸結合，運動時間不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈?，F(xiàn)象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。

　　第三：還要養(yǎng)成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣。

　　(5)保持良好的情緒

　　當孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強孕媽媽自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。

　　哪些食物具補血功效

　　(1)南瓜

　　富含蛋白質、胡蘿卜素及多種氨基酸。

　　南瓜里包含多種氨基酸、蛋白質、維生素、胡蘿卜素及鈣質、鋅、鐵、磷。醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，南瓜中所含的鈷、鋅。其中鈷元素是形成血紅細胞的非常重要的成分之一;而鋅元素則影響紅細胞的功能。它們都是補血很關鍵的原料。所以孕媽媽補血可適量吃點南瓜。

　　(2)櫻桃

　　富含鐵質、磷、鎂、鉀、維生素A。

　　櫻桃含有豐富的鐵質，含鐵量是所有水果里最多的，而且還包含磷、鎂、鉀、維生素A等各種營養(yǎng)元素，很適合孕媽媽補血食用。櫻桃中的鐵元素合成人體血紅蛋白，參與人體免疫及能量代謝。孕媽媽多吃櫻桃能強身健體，美容養(yǎng)顏。

　　(3)紅棗

　　富含維生素、果糖及很多氨基酸。

　　紅棗里富含鐵質和鈣質、維生素、果糖、多種氨基酸等，可幫助孕媽媽防治骨質疏松及產后貧血。紅棗可以調節(jié)體內新陳代謝，促進新細胞合成，增多血液中血紅蛋白的含量，讓膚色變得更加紅潤而有彈性。

　　(4)甘蔗

　　富含鐵、鈣、鋅。

　　甘蔗是大家喜歡的冬季水果之一，它富含多種營養(yǎng)成分如鐵、鈣、鋅，尤其是鐵元素特別豐富，每公斤達到了9毫克，故有“補血果”的美名。但是由于甘蔗的含糖量也是相當高的，不建議孕媽媽經常食用。

　　(5)葡萄

　　富含維生素、鈣、磷、鐵。

　　葡萄渾身是寶，它富含大量葡萄糖，維生素及鈣、磷、鐵。孕媽媽在孕期吃點葡萄可以幫助補血，還能強筋健骨。中醫(yī)都把葡萄當做補血的好食材，老人、婦女及體弱多病貧血的人都有不錯滋補作用。