媽要上班，寶寶餓，是許多上班族面臨的尷尬局面。
產(chǎn)科專(zhuān)家建議，雖然母乳的最佳飲用方式是即時(shí)飲用，不過(guò)這與寶寶攝取充足的營(yíng)養(yǎng)并不沖突，只要掌握好母乳的儲(chǔ)存方法，這個(gè)矛盾便可迎刃而解。
上班媽媽記好五步驟
第一步：洗手、清洗乳房
沈陽(yáng)東方醫(yī)療集團(tuán)婦嬰醫(yī)院產(chǎn)科主任趙彤建議，即便是將母乳擠到奶瓶中，也應(yīng)該養(yǎng)成吸收、清洗乳房的好習(xí)慣，因?yàn)檫@是抑制細(xì)菌滋生，防止母乳污染的第一步。
第二步：去除2~3ml奶水
很多媽媽惜奶如金，每一滴奶水都舍不得扔。
對(duì)此，趙彤表示，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，一般會(huì)建議在擠奶前去除2~3ml的奶，這樣有助于將少量存奶擠出，順便清洗乳房。
第三步：容器用冰水降溫2分鐘
將奶水?dāng)D到容器后密封，然后放到冰水中自然降溫2分鐘。這個(gè)步驟是許多媽媽所忽視的，趙彤分析，因?yàn)檫@樣能夠幫助母乳更好地保存。
第四步：冷凍室儲(chǔ)存
在容器上貼上標(biāo)簽，并且在上面寫(xiě)上擠奶的日期與時(shí)間，這樣就能夠幫助清楚地記錄時(shí)間。按照規(guī)定的儲(chǔ)存時(shí)間之內(nèi)，讓寶寶喝到新鮮的母乳。接下來(lái)將容器放到冷凍室儲(chǔ)藏。
第五步：冷藏、室溫、溫水三步走
想要喝奶，可不是用熱水燙一下那么簡(jiǎn)單。趙彤分析，用熱水燙，或者用微波爐加熱雖然省時(shí)省事，可是都會(huì)破壞奶水中的營(yíng)養(yǎng)因子，不建議采用這種方法。最好的加熱方式應(yīng)該是從冷凍室轉(zhuǎn)到冷藏室來(lái)融化奶水，等奶水完全融化后，再放到冰箱外進(jìn)行常溫升溫，等到溫度升到常溫后，再用溫水來(lái)進(jìn)行升溫加熱，這樣的漸變加溫方式能夠保存母乳中的營(yíng)養(yǎng)。
母乳冷藏不應(yīng)超過(guò)48小時(shí)
冷藏后的母乳，是不是代表可以長(zhǎng)時(shí)間保存？
趙彤表示，并不是這樣，一般來(lái)講，保存母乳對(duì)于冷藏的要求十分高，對(duì)于已經(jīng)足月的寶寶，冷藏的母乳應(yīng)該在48小時(shí)之內(nèi)喝完;而對(duì)于早產(chǎn)兒來(lái)講，奶水應(yīng)該在24小時(shí)之內(nèi)喝完。
上班有條件也可以存奶
解放軍第二O二醫(yī)院產(chǎn)科副主任陳紅建議，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講，一次擠奶數(shù)量也不會(huì)很大，可能滿(mǎn)足不了寶寶一天的喝奶量，因此，如果條件允許，產(chǎn)婦也可以在上班期間擠奶。
除了按照前面說(shuō)的幾個(gè)步驟實(shí)施外，產(chǎn)婦單位也應(yīng)該有冷藏條件，冷藏時(shí)一定要注意，應(yīng)該使用冰包來(lái)裝容器，防止奶水變質(zhì)。
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