抗癌最新5方法：保障6個月母乳喂養(yǎng)助母嬰防癌

來源：健康一線 2016年12月21日手機看

　　新浪健康訊據(jù)國外媒體1月24日報道，科學家表示，多得三分之一的癌癥病例可以通過更健康的飲食改變加以預防。世界癌癥研究基金會最新推出5大抗癌建議。

　　1.保持健康體重

　　保持苗條身材，但是防止體重過輕，是減少癌癥的最佳方法之一。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）在18.5—24.9之間，表明體重最健康。保持健康體重還有助于防止糖尿病和心臟病。

　　2.經(jīng)常鍛煉身體

　　每天至少進行30分鐘的快走等中等強度鍛煉，有助于防止癌癥，同時還有益心臟和減肥。

　　3.嚴格健康飲食

　　避免“四高食物”（高脂、高糖、高鹽和高熱量）以及含糖飲料，可以降低癌癥風險，有助于限制肉食（特別是加工肉食）的攝入量。富含膳食纖維和多種蔬菜、水果、全谷食物和豆類的飲食，有助于降低患病幾率。

　　4.不亂吃防癌補品

　　服用補品防止癌癥的有效性尚未得到科學驗證，有些所謂的補品實際上對身體產(chǎn)生其它有害作用。健康飲食才是防癌關(guān)鍵。

　　5.母乳喂養(yǎng)6個月

　　寶寶出生后前6個月應該母乳喂養(yǎng)，之后開始添加流質(zhì)食物。這樣可以大大降低母親癌癥風險，同時也有助于減少兒童肥胖幾率。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品