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孕媽應(yīng)當(dāng)改掉的一些壞習(xí)慣

來源：健康一線 2016年12月21日手機看

　　每個女人都有自己的壞習(xí)慣，有些習(xí)慣不會對懷孕產(chǎn)生影響，有些則會影響懷孕，準(zhǔn)媽媽們需要了解一些對懷孕有重要影響的壞習(xí)慣，并努力改掉它。

　　從準(zhǔn)備懷孕開始，準(zhǔn)媽媽會向各類美食進軍，大有為了寶寶的質(zhì)量而誘人身材的英勇氣概。這固然值得表揚，但是也別忘了，一味地大吃特吃也是不可取的，有時還會適得其反！

　　過量食用辛辣食物

　　辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕后胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持辛辣食物的習(xí)慣，不僅會影響到營養(yǎng)的供給，也會加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計劃懷孕前3～6個月，你就應(yīng)督促妻子盡量少吃辛辣食物。

　　過量食用高糖食物

　　懷孕前吃葉酸的作用若經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

　　避免食物污染

　　食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，準(zhǔn)爸爸應(yīng)在飲食上為妻子把把關(guān)，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素?fù)p害妻子的健康。

　　改掉這些壞習(xí)慣，準(zhǔn)爸爸起到很重要的監(jiān)督作用，爸爸們要注意方式方法哦！這樣才能讓孕媽成功改掉不良習(xí)慣，讓自己的孕期健康快樂。