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生完孩子掉頭發(fā)很厲害怎么辦

來源：健康一線 2016年12月23日手機看

很多準媽媽們在生完孩子后，身體會有一個明顯的變化，那就是掉頭發(fā)，那么針對于此，有什么辦法可以預(yù)防或者緩解呢？下面就一起來看看吧！

1.調(diào)整情緒

產(chǎn)后的雌激素分泌量開始減少，體型也開始慢慢復(fù)原，這種平衡狀態(tài)需要2~7個月的恢復(fù)時間，在這期間，之間在妊娠時休止期的毛囊，開始增多，而那些在懷孕時就應(yīng)該脫落的頭發(fā)，在產(chǎn)后2~7個月內(nèi)開始都要脫落，脫落的速度比頭發(fā)的生長速度要快，這就會造成產(chǎn)后脫發(fā)，并非屬于病態(tài)，產(chǎn)后的媽媽們不必有過重的心理負擔(dān)，調(diào)整好情緒，保持良好的心態(tài)，幾個月之后，頭發(fā)就會恢復(fù)正常的平衡狀態(tài)。

2.補充營養(yǎng)

因產(chǎn)后營養(yǎng)不良所致的脫發(fā)，需要加強補充營養(yǎng)，恢復(fù)體質(zhì)，避免過度操勞。多吃高蛋白及富含多種維生素的蔬菜瓜果，如牛奶、雞蛋、雞肉、西紅柿、芹菜、蘋果、草莓等。