每個(gè)寶寶都是一個(gè)天使，每個(gè)孕婦都希望自己的寶寶能夠健康的出生，懷孕前三個(gè)月是非常關(guān)鍵的哦!懷孕前三個(gè)月吃什么好呢，懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些呢?還不知道該怎么照顧孕婦的朋友們趕緊來(lái)看看究竟懷孕前三個(gè)月孕婦需要注意些什么吧!

　　目錄

　　1、懷孕前三個(gè)月不能說(shuō)的理由 2、懷孕前三個(gè)月的孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜

　　3、懷孕前三個(gè)月哪些食物不能吃 4、孕早期適合多做有氧運(yùn)動(dòng)

　　5、孕早期最該重視的問(wèn)題 6、孕早期吃哪些食物易導(dǎo)致流產(chǎn)

　　7、孕早期見(jiàn)紅用藥禁忌 8、孕早期易致胎兒畸形的不良習(xí)慣

　　懷孕前三個(gè)月不能說(shuō)的理由

　　【理由一】民間的“老講究”“老習(xí)俗”

　　早些年，不少老人都相信“胎神”一說(shuō)，認(rèn)為從懷孕到胎兒娩出后的一段時(shí)間，都會(huì)有胎神在左右保護(hù)，如果太早宣揚(yáng)懷孕的事情，會(huì)惹得胎神不高興，進(jìn)而不能保佑胎兒在媽媽肚子里平安健康地長(zhǎng)大。例如不早早公布懷孕的消息、孕婦不要?jiǎng)蛹舻夺樉€等等禁忌，都是怕觸犯胎神。當(dāng)然，這都是老一輩人的看法，現(xiàn)在會(huì)這樣想的老年人都已經(jīng)越來(lái)越少了，更何況年輕人啦。

　　【理由二】從科學(xué)角度考慮

　　懷孕的前3個(gè)月是胎兒發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)期胎兒著床還不穩(wěn)定，80%的意外都發(fā)生在前3個(gè)月。

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)，在受孕成功后，有50%以上的受精卵無(wú)法最后誕生為可愛(ài)的嬰兒，而是經(jīng)歷生化妊娠、流產(chǎn)、胎停、胎死等各種情形，其中大部分是染色體的問(wèn)題，也就在自然進(jìn)程中淘汰掉了，而這些意外中的80%都發(fā)生在前三個(gè)月。

　　所以很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心寶寶在前三個(gè)月出什么問(wèn)題，怕提前公布消息后，父母親人跟著白高興一場(chǎng)，一旦遭受意外還會(huì)傷心傷身。

　　【理由三】心理準(zhǔn)備不足

　　雖然很多女性都有懷孕當(dāng)媽媽的心理準(zhǔn)備，但真正懷孕了，一時(shí)間還是會(huì)很難適應(yīng)。會(huì)在頭腦中設(shè)想各種可能遇到的情況，怕自己身材變形、怕影響工作、怕寶寶不健康、擔(dān)心會(huì)影響本來(lái)非常甜蜜和諧的“二人世界”，同時(shí)還有對(duì)分娩、養(yǎng)育過(guò)程的恐懼。

　　有的準(zhǔn)媽媽甚至還沒(méi)做好心理準(zhǔn)備，沒(méi)有想好是不是要當(dāng)媽媽，要不要丁克算了。

　　如果是因?yàn)檫@個(gè)原因不想宣布或者承認(rèn)懷孕了，其實(shí)大可不必，不論你是正想懷孕很順利的懷上啦、還是抱有隨遇而安的想法不小心懷上的、或是可能根本沒(méi)有想要寶寶純屬意外情況，既然懷孕成為事實(shí)，就愉快地接受它吧。要知道，懷孕、分娩不是疾病，而是一個(gè)正常的生理過(guò)程，天下幾乎絕大多數(shù)的女性都經(jīng)歷了或正在經(jīng)歷或?qū)⒁?jīng)歷這個(gè)階段。

　　我們要以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來(lái)，以愉快、積極的態(tài)度對(duì)待孕期所發(fā)生的變化，堅(jiān)信自己能夠孕育一個(gè)代表未來(lái)的小生命，完成將他平安帶到這個(gè)世界上的使命，就是我們需要做的心理準(zhǔn)備。這種心理準(zhǔn)備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準(zhǔn)備可以幫助妻子順利度過(guò)孕期的每一階段，并對(duì)未來(lái)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　【理由四】擔(dān)心影響工作

　　職場(chǎng)女性多數(shù)都會(huì)擔(dān)心因?yàn)閼言?、生孩子而被單位邊緣化，有些企業(yè)甚至有發(fā)現(xiàn)女職工懷孕就變相辭退的現(xiàn)象，在這種現(xiàn)實(shí)情況下，不到瞞不住都不想輕易對(duì)老板和同事宣布自己懷孕了。其實(shí)，正常的處理辦法是，在胎兒情況健康穩(wěn)定的前提下，還是要跟你的上司開(kāi)口說(shuō)明情況的。這樣做的好處是領(lǐng)導(dǎo)會(huì)根據(jù)你的身體情況安排工作，不安排你出差、加班或奔波。特別是如果你的工作中需要接觸危險(xiǎn)物品，那么更加應(yīng)該盡早講，以免腹中的胎兒受到任何傷害。其他情況下，也可以等到孕早期關(guān)鍵的3個(gè)月平穩(wěn)度過(guò)之后再講。

　　雖然懷孕了，但如果沒(méi)有非常嚴(yán)重的害喜或其它醫(yī)療問(wèn)題，你應(yīng)該一如既往的正常工作，不要因?yàn)閼言卸鴭蓱T自己影響工作，快要休產(chǎn)假前，也要跟領(lǐng)導(dǎo)共同商量好工作交接事宜。無(wú)論有沒(méi)有懷孕，都堅(jiān)持做一個(gè)敬業(yè)的、有職業(yè)操守的職場(chǎng)女性，這樣對(duì)于產(chǎn)后的復(fù)出工作也會(huì)很有幫助。

　　【理由五】代溝、兩代和諧相處方面的考慮

　　懷孕之后，家中的長(zhǎng)輩親人都欣喜若狂。高興之余，也按照各種民間說(shuō)法，開(kāi)始給孕婦進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)要求這也不能做，那也不許碰?？鋸埖拈L(zhǎng)輩，還會(huì)要求全面停工待產(chǎn)，哪也不許去。但是從科學(xué)孕育的角度，懷孕前三個(gè)月就開(kāi)始盲目進(jìn)補(bǔ)完全沒(méi)必要，懷孕了還是可以有適當(dāng)活動(dòng)。兩代人的代溝也會(huì)讓部分年輕的夫妻選擇晚一些再分享喜悅。年輕人希望有更多的自由空間，是非?？梢岳斫獾?，不過(guò)如果兩代人存在著很多觀念上的分歧，越早解釋、越早溝通，才越好哦。

　　【理由六】我是明星嘛

　　明星雖然是公眾人物，但是也希望保留私生活的安全空間。懷孕如此大事，若是太早宣布，會(huì)不勝其擾，恐怕記者們、狗仔們會(huì)聞風(fēng)日日看守門口，甚至“圍追堵截”各種偷拍。

　　而且一旦不小心胎兒沒(méi)有保住，這種新聞會(huì)在以后的很多時(shí)刻被提起，是別人茶余飯后的談資，卻也是自己心頭的一塊傷疤，當(dāng)然還是不被知道的好。

　　由此看來(lái)，很多明星不公開(kāi)也是情有可原。

　　懷孕前三個(gè)月的孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜

　　懷孕的前三個(gè)月是最危險(xiǎn)的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期護(hù)理不好的話，很容易發(fā)生流產(chǎn)。因此孕婦需要在飲食上煮好調(diào)理，注重營(yíng)養(yǎng)的攝取。微微健康網(wǎng)小編為你介紹一下懷孕前三個(gè)月的孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜吧。

　　妊娠第一個(gè)月時(shí)，胚胎剛剛形成，此時(shí)飲食應(yīng)精細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。因?yàn)樵袐D多喜食酸，而中醫(yī)認(rèn)為，酸味入肝能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對(duì)于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。當(dāng)孕婦體內(nèi)維生素B1不足時(shí)，更會(huì)惡心嘔吐，所以這時(shí)應(yīng)盡量多吃含維生素B1較豐富的食物。如動(dòng)物的肝臟、大豆、花生等。推薦食譜：涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯等。

　　一般在懷孕第二個(gè)月時(shí)，有的孕婦開(kāi)始出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)食量減少、偏食、挑食等現(xiàn)象，易導(dǎo)致膳食不平衡，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，最后影響胎兒的正常發(fā)育。對(duì)于懷孕前三個(gè)月食譜，孕婦日常飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)(魚肉類、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、鈣為主，在視需要添加維生素類，好好調(diào)理。推薦食譜：山楂鯉魚雞蛋湯、涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥等。

　　孕婦在第三個(gè)月時(shí)，只要吃飽了飯菜，身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質(zhì)，但是在復(fù)雜的代謝過(guò)程中，還需要維生素的幫助和催化，所以孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。對(duì)于懷孕前三個(gè)月食譜，推薦：魚肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片等。

　　準(zhǔn)媽媽們能掌握更多的孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜，那么你的餐桌上必定會(huì)非常的豐盛。另外小編還要提醒準(zhǔn)媽媽們，除了通過(guò)孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜的幫忙，安胎時(shí)還要注意生活環(huán)境上的保護(hù)喔。

　　懷孕前三個(gè)月癥狀

　　在懷孕時(shí)，最初三個(gè)月是令人興奮的時(shí)期，一方面有著迎來(lái)寶寶的喜悅，另一方面，又要為迎接寶寶做好一切準(zhǔn)備。那么懷孕前三個(gè)月的癥狀有哪些?

　　懷孕前三個(gè)月的癥狀一

　　惡心、嘔吐，這個(gè)是懷孕了最典型的癥狀。幾乎一半以上的孕婦，在懷孕的早期，會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐等不舒服的癥狀，主要是由于懷孕時(shí)荷爾蒙改變所致，一般從5、6周開(kāi)始發(fā)生，然后癥狀隨著周數(shù)，愈來(lái)愈明顯，常發(fā)生于早晨，又稱“晨吐”。這種情形等過(guò)了12周后，便自然消失。少數(shù)的孕婦會(huì)持續(xù)到妊娠20周，甚至持續(xù)到生產(chǎn)完才會(huì)改善。

　　懷孕前三個(gè)月的癥狀二

　　小便頻繁，在懷孕的8至12周時(shí)，由于子宮脹大，壓迫到膀胱，而造成小便次數(shù)增加。妊娠12周以后，子宮逐漸脹大上升至腹腔，對(duì)膀胱的壓迫減少，頻尿的癥狀自然消失。但是如果不是只有頻尿癥狀，還合并有解尿痛、血尿等癥狀，則可能有泌尿道感染，需至婦產(chǎn)科治療。

　　懷孕前三個(gè)月的癥狀三

　　胸部發(fā)育、乳房脹痛，由于女性荷爾蒙增加，大多數(shù)婦女會(huì)感到她們的胸部有增大、麻刺、悸動(dòng)或刺痛感。這是因?yàn)樾夭空诎l(fā)育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，靜脈將變得更加明顯。你的乳頭也會(huì)增大并變得更加挺直，你的乳暈會(huì)變黑并向周邊擴(kuò)展。有些婦女會(huì)很早注意到她們的乳頭很敏感并感到疼痛。

　　懷孕前三個(gè)月的癥狀四

　　心悸、容易疲倦，早期懷孕時(shí)，孕婦時(shí)常會(huì)感覺(jué)疲累、心悸或呼吸不順暢，有時(shí)覺(jué)得懶散無(wú)力病懨懨的或昏昏欲睡，這些都是“害喜”的現(xiàn)象，主要是因?yàn)閼言泻蔂柮稍黾铀?，不須特別治療。在懷孕最初三個(gè)月建議你每晚大約睡十個(gè)小時(shí)。

　　懷孕前三個(gè)月的癥狀五

　　下腹部抽痛，妊娠早期，會(huì)有不定時(shí)的下腹部抽痛，有時(shí)只有單側(cè)痛，有時(shí)會(huì)整個(gè)下腹痛，但是不會(huì)太痛，只會(huì)微微抽痛。這主要是因?yàn)橹巫訉m的韌帶，因?yàn)閼言凶訉m脹大而往上提所造成。不須特別治療，只要休息就好了，若疼痛劇烈難耐，或持續(xù)疼痛而不是偶而抽痛，就需要至婦產(chǎn)科求診了。

　　懷孕前三個(gè)月的癥狀六

　　便秘，孕酮松弛了你的大小腸的平滑肌，減緩了消化過(guò)程。所以建議孕婦朋友們豐富你們的食物，吃更多的流質(zhì)(一天6-8杯)以及高纖維和除脂食品(像牛羊肉)，同時(shí)，準(zhǔn)備幾條舒適的孕婦可調(diào)節(jié)內(nèi)褲，還有的醫(yī)生會(huì)建議飯后盡力在馬桶上坐大約十分鐘。你的胃從吃飯中獲得的動(dòng)力會(huì)傳到你的腸，將訓(xùn)練你的身體每天定時(shí)凈化。這就是所謂的胃腹反射。此外，你可以調(diào)整你的飲食，包括更多的水果、蔬菜、纖維和流質(zhì)以及少量的奶、鈣和糖。

　　懷孕前三個(gè)月哪些食物不能吃

　　懷孕前三個(gè)月，由于孕早期胎兒的附著尚不牢固，是最容易流產(chǎn)的三個(gè)月，保胎特別重要。那么，準(zhǔn)媽媽在孕早期保胎時(shí)需要注意些什么?

　　1、生活調(diào)理

　　孕早期孕媽媽需要特別注意，因?yàn)榇藭r(shí)容易流產(chǎn)，不要搬運(yùn)重物或做激烈運(yùn)動(dòng)。注意休息，保持睡眠充足，生病時(shí)不要亂服藥物，不接受X檢查，盡量遠(yuǎn)離煙酒，避免過(guò)度勞累，并要注意盡量避免夫妻生活。

　　2、飲食調(diào)理

　　孕早期容易發(fā)生孕吐現(xiàn)象，會(huì)影響食欲。但是孕媽媽要多吃營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)確保自己和胎兒的營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食要注意葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合，不挑食不偏食。避免食用刺激性的食物。檸檬汁和餅干等食物可改善孕吐現(xiàn)象。

　　保胎期間不宜吃的食物

　　保胎的孕媽由于活動(dòng)量減少，因此要注意一下不要攝取過(guò)多的熱量造成體重在短時(shí)間內(nèi)突然增加太多;孕婦過(guò)胖是很容易引起妊娠毒血癥的，因此應(yīng)避免高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食物攝取。此外，適當(dāng)?shù)叵拗汽}分的攝取，尤其水腫嚴(yán)重及體重增加甚多時(shí)，更要注意鹽的攝取。

　　避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng))如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免攝取高鹽份食物(以免水腫)如：高鹽乳酪、加鹽或熏制的食物(香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、肉松、鹵味、罐頭食品)。

　　1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

　　2、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃過(guò)多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　5、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?。因此，建議食用前謹(jǐn)慎考慮。

　　6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

　　7、過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

　　8、避免吃各種污染食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染，給人的身體帶來(lái)危害。因此，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

　　9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

　　女性懷孕前三個(gè)月的注意事項(xiàng)

　　孕期前3個(gè)月是寶寶各個(gè)器官成型的時(shí)期，也是腹中生命最為脆弱的時(shí)期，各種外來(lái)因素很容易影響到寶寶的安全和健康，但也有數(shù)據(jù)表明，孕早期過(guò)多的休息反而不利胎兒的發(fā)育。那么，孕媽如何度過(guò)孕早期呢?

　　孕早期應(yīng)該勞逸結(jié)合

　　是不是孕媽懷孕之后就應(yīng)該休息在家待產(chǎn)呢?醫(yī)生們對(duì)這個(gè)問(wèn)題給出的答案是否定的。相反，懷孕早期，孕媽還是應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)的。有研究表明，如果懷孕前堅(jiān)持進(jìn)行體育健身的準(zhǔn)媽媽，懷孕后并沒(méi)有必要停止鍛煉，只要不增加運(yùn)動(dòng)量就不會(huì)引起流產(chǎn);過(guò)度休息則會(huì)導(dǎo)致全身血流減慢，不利于體內(nèi)毒素排泄，反而對(duì)胎兒有害。當(dāng)然，如果妊娠前從不鍛煉的媽媽，懷孕后也沒(méi)有必要突然參加健身運(yùn)動(dòng)，激增的活動(dòng)量也會(huì)引起身體不適應(yīng)，對(duì)胎兒不利。

　　對(duì)在家待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在不疲憊的前提下適當(dāng)?shù)募覄?wù)活動(dòng)是有利的，比如日常的家務(wù)如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯等，豐富生活。孕媽要知道，坊間常說(shuō)的用搓板洗衣物、彎腰、下蹲、推車、掛衣物等都不會(huì)引起流產(chǎn)。而對(duì)職場(chǎng)孕媽來(lái)說(shuō)，則要注意避免兩個(gè)隱患：一是過(guò)量的體力勞動(dòng)，二是職業(yè)傷害。重體力勞動(dòng)的孕婦確實(shí)容易發(fā)生流產(chǎn)，需要減少工作量，應(yīng)該申請(qǐng)調(diào)離至相對(duì)輕松的工作崗位。而從事洗染、服裝、印染、油漆、石油化工、塑料以及醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)等職業(yè)的準(zhǔn)媽媽很可能接觸到各種對(duì)胎兒有毒的物質(zhì)，應(yīng)該盡量避免。