女性懷孕期間，可謂是全家都非常重視的一段時(shí)間。從作息到飲食，從出行到胎教，各個(gè)方面都需要十分注意。但是很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都是第一次，對(duì)于孕婦懷孕期間應(yīng)注意什么，懷孕期間不能吃什么，以及各種懷孕期間的注意事項(xiàng)都不是很了解，今天就跟大家一起來(lái)探討一下懷孕期間究竟有哪些需要注意的吧。

　　目錄

　　1、孕期用藥安全指南 2、孕期護(hù)膚安全指南

　　3、孕期可以吃的安全食譜4、孕期食用水果的安全指南

　　5、孕期睡姿的安全指南 6、孕期要注意用眼健康

　　7、孕婦飲食習(xí)慣注意事項(xiàng) 8、孕期胎教的方法和注意事項(xiàng)

　　9、準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅谙丛璧淖⒁馐马?xiàng)

　　孕期用藥安全指南

　　俗話說(shuō)，是藥三分毒，平時(shí)用藥都要謹(jǐn)慎，更可況是懷孕期間。藥品中含有多種成分，很容易對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，若是一個(gè)處理不當(dāng)，那很可能是影響寶寶一生的大事了。那么懷孕期間該如何安全用藥呢?用藥時(shí)該注意哪些呢?就讓我們來(lái)了解一下吧!

　　1.頭痛和其他疼痛

　　如果整個(gè)懷孕期間你只是頭痛或背痛，那你可真是太幸運(yùn)了。不過(guò)你選擇頭痛的止痛藥的余地有限，不能吃阿司匹林，因?yàn)樗锌鼓淖饔?，也不建議在懷孕期間服用布洛芬，因?yàn)樗赡軙?huì)影響你的寶寶，還會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)。一般認(rèn)為撲熱息痛是可以安全使用的，前提是你要按照建議的劑量服用，并且只是偶爾服用。

　　2.痤瘡和斑

　　過(guò)氧化苯甲酰和水楊酸是治斑的非處方藥中的主要成分，懷孕期間使用是安全的。然而，如果你采用口服藥物治療痤瘡，那就應(yīng)該向醫(yī)生咨詢，看這些藥物在懷孕期間服用是否安全。

　　3.哮喘

　　雖然哮喘可能只是一小部分孕媽才會(huì)得的一種小病，但是用藥時(shí)依舊要小心。按常理來(lái)說(shuō)，哮喘噴霧劑是最安全的。并且在懷孕期間一定要注意不要引發(fā)哮喘，不然胎兒很容易供氧不足的。

　　4.感冒

　　不要使用解充血藥。很多解充血藥中都含有麻黃素，這種物質(zhì)能使血壓升高，應(yīng)避免在懷孕期間使用。

　　5.便秘

　　懷孕期間最好不要使用瀉藥。應(yīng)該多吃富含纖維素的食品，多喝水。

　　6.咳嗽

　　向藥劑師咨詢一下再服用止咳藥，因?yàn)橹箍人幹袝?huì)含有多種成分，有些成分不適宜在懷孕期間服用。

　　7.膀胱炎

　　膀胱炎也是一種不常見(jiàn)的小病，但是炎癥之類的必須要小心，一般消炎藥是不可以吃的。而且懷孕期間，受到子宮的壓迫，孕媽們很容易頻繁上廁所的，所以小心膀胱炎也是很必要的。

　　通常不建議在孕期使用含有檸檬酸鈉和碳酸氫鈉(小蘇打)的非處方藥，因?yàn)檫@類藥物的含鹽量過(guò)高。去看醫(yī)生吧，他會(huì)給你開(kāi)一些可以安全服用的藥物。

　　8.腹瀉

　　建議不要在懷孕期間使用苯丁哌胺之類的藥物，但是醫(yī)生會(huì)給你開(kāi)一些補(bǔ)液鹽，以補(bǔ)充流失的礦物質(zhì)。

　　9.濕疹

　　用潤(rùn)膚劑加上氫化可的松乳膏治療偶發(fā)的濕疹是安全的。但假如你有皮膚感染，那就得去看醫(yī)生了，他會(huì)給你開(kāi)一些安全的抗生素。

　　10.流感

　　很多治療流感的藥物都含有可待因等成分，可能不太適合你使用，因此應(yīng)征詢藥劑師的意見(jiàn)。如果你打算接種季節(jié)性流感疫苗或甲型H1N1流感疫苗，那么先聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)吧。

　　11.花粉熱和過(guò)敏

　　問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，看應(yīng)該使用哪種抗組胺劑，因?yàn)橛行┛菇M胺劑會(huì)使血壓升高。

　　12.燒心和消化不良

　　先試試用簡(jiǎn)單的方法治療一下，比如喝杯牛奶或薄荷茶可以緩解消化不良。如果此種治療方法不奏效，那么可以偶爾吃一點(diǎn)兒含有鋁和鎂的抗酸劑，不過(guò)首先要向醫(yī)生咨詢。

　　13.蟯蟲(chóng)

　　每次都要去看醫(yī)生，因?yàn)橛行┓翘幏剿?如甲苯咪唑)不適合在懷孕期間服用。

　　14.鵝口瘡

　　盡管在懷孕期間使用抗真菌乳膏和陰道栓劑是安全的，不過(guò)藥劑師還是會(huì)請(qǐng)你先去看醫(yī)生再來(lái)購(gòu)買。醫(yī)生要確認(rèn)你沒(méi)有患上更為嚴(yán)重的感染，不會(huì)影響到你的寶寶。如果你患的是周期性的鵝口瘡，恐怕就需要做個(gè)檢查，以排除患有妊娠期糖尿病的可能性。懷孕期間不能使用口服鵝口瘡藥物。

　　孕婦用藥謹(jǐn)防4大誤區(qū)

　　誤區(qū)1：懷孕前的用藥不影響胎兒

　　藥師解析：如果準(zhǔn)備懷孕，那么你懷孕之前就要注意用藥了，因藥物在體內(nèi)的消除和排泄有延滯性，特別是半衰期長(zhǎng)的藥物。如懷孕前不注意用藥，有的藥半衰期特別長(zhǎng)，可達(dá)幾個(gè)月或幾年，其消除排泄有較大的延滯性，即懷孕前幾個(gè)月用藥，懷孕后體內(nèi)仍有足夠的殘余藥量，仍可影響胎兒。要想盡量避免藥物對(duì)胎兒的影響，須從懷孕前3～6個(gè)月就要認(rèn)真考慮，特別是用藥，最好咨詢醫(yī)生。

　　誤區(qū)2：孕婦用任何藥都影響胎兒健康

　　藥師解析：很多孕婦對(duì)孕期用藥有一種莫須有的恐懼，寧愿自己生病發(fā)熱、受痛、挨辛苦，也絕對(duì)不吃藥，怕懷孕用藥會(huì)影響胎兒健康，甚至造成畸胎。事實(shí)上，正確而合理的用藥對(duì)胎兒來(lái)書(shū)是安全的，如果拒不接受治療，則可能延誤病情甚至對(duì)胎兒產(chǎn)生危害。下面，給大家講一個(gè)觸目驚心的案例。

　　誤區(qū)3：不懂得孕婦用藥要“分期”用藥

　　藥師解析：一般而言，藥物會(huì)經(jīng)胎盤(pán)到達(dá)胎兒，因此孕媽媽用藥時(shí)要考慮到胎兒，尤其是懷孕頭3個(gè)月，是受精卵細(xì)胞分裂、胎兒全身器官和神經(jīng)系統(tǒng)形成、分化發(fā)育期，此時(shí)胎兒的分化發(fā)育、新陳代謝特別旺盛，對(duì)外界影響，特別是藥物，特別敏感，畸胎大多發(fā)生于此時(shí)，故服用藥物對(duì)胎兒可能造成的危險(xiǎn)性最大，所以孕早期用藥比任何階段都要謹(jǐn)慎。

　　誤區(qū)4：孕婦感冒是小病不必用藥

　　藥師解析：醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，感冒咳嗽是孕婦最容易患的疾病，本來(lái)并非大病。但很多孕婦因過(guò)度害怕藥物對(duì)胎兒的影響而不敢用藥，最終導(dǎo)致高燒、感染和肺炎等并發(fā)癥。病理上，高熱、感染，缺氧、休克等都可能影響胎兒而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所以孕媽媽?xiě)?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　孕期護(hù)膚安全指南

　　由于孕婦的新陳代謝緩慢，再加上孕期的特殊反應(yīng)，肌膚狀況很容易趁這個(gè)時(shí)候急轉(zhuǎn)直下：皮膚粗糙、出油多、色素沉淀、出現(xiàn)妊娠紋等。

　　那孕婦該如何護(hù)膚呢?時(shí)下興起的護(hù)膚趨勢(shì)，是使用安全無(wú)添加的天然護(hù)膚產(chǎn)品。此類產(chǎn)品杜絕了一般添加防腐劑等化學(xué)成分的護(hù)膚品所引起的肌膚問(wèn)題，將高效保養(yǎng)品與奢華感官享受完美結(jié)合，連孕婦都可安心使用。

　　抗痘——視黃醇以及水楊酸

　　孕期尤其應(yīng)該避免抗痤瘡藥產(chǎn)品，因其中含有異維生素A酸、維A酸以及四環(huán)素，而且為了抗痘效果更好，其中含量尤其高，這些成分均會(huì)引起胎兒天生畸形。此外，非處方產(chǎn)品，如抗老化以及祛斑產(chǎn)品中所含低劑量的類維生素A以及水楊酸，目前雖未有證據(jù)表明其會(huì)引發(fā)胎兒天生畸形，但因其中含有維他命A，如果是高劑量同樣會(huì)導(dǎo)致此問(wèn)題的產(chǎn)生。因此如果可能的話，還是先行預(yù)防較好。如果的確為皮膚痤瘡所困擾，最好還是等生完并且結(jié)束哺乳期后再針對(duì)性治療。

　　氣味太香的產(chǎn)品

　　鄰苯二甲酸鹽(Phthalate)通常會(huì)適用于一些芳香類的美容產(chǎn)品中，如身體乳、香水以及體香噴霧中，他們會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響。例如阻礙腹中寶寶的正常生長(zhǎng)。這種成分常常不會(huì)在標(biāo)簽上顯示，因?yàn)閼言衅谧詈眠€是遠(yuǎn)離一切太香的產(chǎn)品為妙。

　　美白或提亮膚色的產(chǎn)品

　　提亮膚色的產(chǎn)品中通常會(huì)含有被稱為對(duì)苯二酚或者谷胱甘肽的化學(xué)成分，他們會(huì)抑制你身體里產(chǎn)生黑色素的生物酶，從而阻礙寶寶擁有健康的皮膚。此外，這些成分還會(huì)在一些人身上產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，所以尤其應(yīng)該在孕期以及母乳喂養(yǎng)期間避免。但麻煩就在于孕期常會(huì)受色素沉淀問(wèn)題的困擾，所以如果有準(zhǔn)媽們有人正經(jīng)歷此種困擾，使用天然成分的美白產(chǎn)品如含有維C、甘草提取物、白桑葚等植物成分，或先咨詢一下你的醫(yī)生。

　　自我美黑或者沙龍美黑

　　二羥基丙酮, 又稱DHA，曾是美黑產(chǎn)品的主要成分，鑒于其已消褪于市場(chǎng)相當(dāng)一段時(shí)間，我們無(wú)從得知它是否會(huì)被人體血液吸收。然而，有顯示表明DHA可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的DNA問(wèn)題。所以，雖然該問(wèn)題還需進(jìn)一步研究，為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，在孕期也需遠(yuǎn)離這些美黑產(chǎn)品，其中包含更容易被人體吸入的噴霧型產(chǎn)品。

　　指甲護(hù)理產(chǎn)品

　　如果懷孕期間確實(shí)想去做個(gè)美甲，一定要保證美甲的地方通風(fēng)良好。而且如果可能的話，盡量挑選含化學(xué)成分較少的甲油，底油以及洗甲產(chǎn)品。有研究顯示美甲沙龍的員工更容易產(chǎn)生胎兒畸形以及胎兒先天發(fā)育不良的情況。雖然暫無(wú)絕對(duì)的證據(jù)證明此點(diǎn)，不過(guò)很明顯美甲沙龍員工發(fā)生自然流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)正在逐年增加。信其有總比信其無(wú)更謹(jǐn)慎一些。

　　孕婦挑選護(hù)膚品需要注意幾個(gè)要點(diǎn)

　　1.成分和制作過(guò)程要絕對(duì)安全，沒(méi)有化學(xué)添加。

　　2.孕期整個(gè)皮膚容易干燥和浮腫，需要補(bǔ)濕和保持皮膚彈性，否則以后會(huì)松弛。

　　3. 孕期護(hù)膚要縮短護(hù)膚流程，用得越少越好，讓皮膚保持清新自然的呼吸。

　　4.防妊娠紋，妊娠紋的形成主要是由于孕期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂而形成的。據(jù)報(bào)道蘋(píng)果籽提取物、橄欖油等成分的孕婦護(hù)膚品對(duì)于妊娠紋的防護(hù)都非常有益。

　　5.具有美白效果的護(hù)膚品基本都不要使用，具有美白效果的產(chǎn)品一般都富含酒精，對(duì)孕婦的身體也是不好的。

　　6.不要使用美容針之類的外在護(hù)膚藥劑，對(duì)身體和胎兒不好。

　　最好使用純植物孕婦裝用的護(hù)膚品，適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)膚品是孕產(chǎn)期媽媽延緩肌膚老化的重要時(shí)期，以基礎(chǔ)的保濕滋養(yǎng)、清潔潤(rùn)膚功能為主。這樣會(huì)對(duì)懷孕的媽媽更有益，讓皮膚保持清新自然。

　　孕期可以吃的安全食譜

　　懷孕期間，孕婦的口味會(huì)變得非常刁鉆，那么怎樣能既吃的有胃口，還能吃出健康呢?這里推薦給各位孕媽幾個(gè)安全食譜。

　　推薦一：海帶豆腐湯

　　第一款食譜 ，美味的海帶豆腐湯：蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量。

　　做法：蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯，豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。

　　功效：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等，可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關(guān)節(jié)痛、乏力等現(xiàn)象。

　　推薦二：香蔥拌蝦皮

　　喜歡海鮮的孕媽不妨來(lái)試試這款食譜：小蔥、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量。

　　做法：蝦皮洗凈后汆水，小蔥切小段、紅彩椒切絲，蝦皮加人小蔥段、紅彩椒絲、鹽、香油少許即可。每100克蝦皮含39.3克蛋白質(zhì)，鈣和磷的含量為20000毫克和1005毫克。

　　功效：妊娠后期是胎兒骨骼、 牙齒 及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，一旦缺鈣很容易發(fā)生骨質(zhì)軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合癥，以及胎兒早產(chǎn)或體重過(guò)輕等癥。此款菜式非常適合孕晚期食用。

　　推薦三：黃豆排骨湯

　　孕期喝湯肯定是少不了的，不妨試試下面這款湯：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克，精鹽3克。

　　做法：將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)(5小時(shí)以上)，洗凈，把豬排骨洗凈，切成小塊，將鍋置于火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，煮沸后撇沫，轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)，最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。

　　功效：每100克黃豆含鈣367毫克，孕婦補(bǔ)鈣的理想食品，同時(shí)補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。

　　推薦四：燒香菇鵪鶉蛋

　　雞蛋吃膩了，不妨來(lái)吃吃下面這款美味菜譜：鵪鶉蛋10個(gè)，青菜100克，香菇50克，蔥、姜各5克，植物油20克，香油5克，醬油2克，濕淀粉10克，精鹽2克，雞精1克。

　　做法：將鵪鶉蛋煮熟，去殼，青菜洗凈切條，瀝干;香菇用溫水泡軟，去蒂，切片，將鵪鶉蛋放入油鍋中炸至金黃色，再下入蔥、姜、香菇、青菜炒熟，放精鹽、醬油，淋入香油，撒適量雞精裝盤(pán)即可。

　　功效：香菇中含有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)人體內(nèi)鈣的吸收，并可增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。

　　推薦五：榛仁萵筍扇貝

　　非常美味的海鮮補(bǔ)鈣食品：榛仁、萵筍、扇貝、鹽、雞精、料酒、色拉油、香油、淀粉。

　　做法：榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油鍋炸脆。萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清將淀粉調(diào)成糊，放入扇貝肉腌一下。鍋內(nèi)放少許底油，下入扇貝丁、萵筍丁煸炒，調(diào)味后放入榛仁，芡后淋少許香油即成。榛仁應(yīng)除去外皮，以免口感發(fā)澀。榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，和富鈣的扇貝相得益彰，口感也不遜色于腰果和花生。

　　功效：除鈣之外，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸也相當(dāng)豐富。補(bǔ)鈣小貼士：想補(bǔ)充鈣質(zhì)，可多吃河蟹、海米等水產(chǎn)類食品，另外，多吃堅(jiān)果類、富鈣蔬菜和粗糧豆類(特別是豌豆)，也極有幫助。

　　孕期食用水果的安全指南

　　孕期辣媽最怕是個(gè)吃貨，因?yàn)楹芏嗍澄镌谠衅诙加幸欢ǖ牟涣加绊?，如果辣媽們不能夠管住嘴巴，就容易?dǎo)致孕期不適，甚至是流產(chǎn)滑胎等嚴(yán)重行為。要想有個(gè)健康孕期，辣媽們還是要清楚哪些食物再怎么饞也不能吃呀!

　　婦產(chǎn)科專家說(shuō)，對(duì)一般健康孕婦而言，除了過(guò)敏外，沒(méi)有哪一種水果是絕對(duì)禁忌的，但水果的屬性有寒熱之分，孕婦的體質(zhì)也各有不同，因此，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量選擇性味比較平和，不寒不熱的水果進(jìn)食，這樣才能有利于妊娠過(guò)程的母嬰健康。

　　譬如說(shuō)，懷孕早期，胎兒著床尚不穩(wěn)定，如果進(jìn)食過(guò)于寒涼、滑膩或有活血化瘀作用的水果，像西瓜、香瓜、山楂等，容易造成孕婦泄瀉，誘發(fā)子宮收縮，引起流產(chǎn)，特別是體質(zhì)虛寒、有過(guò)流產(chǎn)史的婦女應(yīng)引起注意;而妊娠中后期，孕婦往往體質(zhì)偏熱，陰血不足，如過(guò)多食用性溫的水果，像荔枝、芒果、龍眼等，容易產(chǎn)生便秘、咽痛、濕疹等“上火”癥狀，甚至引起胎動(dòng)不安。

　　孕婦具體適宜吃哪些水果

　　1、柿子——對(duì)付妊娠高血壓

　　柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。

　　柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

　　注意：吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。如果孕婦原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險(xiǎn)并發(fā)癥。

　　2、香蕉——可以治療孕期牙痛

　　孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　注意：此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。難怪營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

　　3、蘋(píng)果——預(yù)防寶寶哮喘

　　蘋(píng)果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”的諺語(yǔ)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高。

　　蘋(píng)果有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。研究人員分析說(shuō)，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋(píng)果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類黃酮等。

　　注意：孕婦每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

　　4、芒果——有效緩解孕吐

　　芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。

　　根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

　　芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。

　　注意：對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用。

　　5、梨——清熱降壓良藥

　　梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨性味甘寒，具有清心潤(rùn)肺的作用，對(duì)肺結(jié)核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現(xiàn)的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效;具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。

　　患高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng);煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎;還具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等

　　功效：在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。梨還可清喉降火。播音、演唱人員經(jīng)常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。

　　注意：梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

　　6、柑橘——維生素的寶庫(kù)

　　柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。

　　500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。但是，柑橘性溫味甘，補(bǔ)陽(yáng)益氣，食用過(guò)量容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　注意：孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi)。

　　7、獼猴桃——提高免疫力

　　獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人;甜中帶酸的口味，爽口怡人。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時(shí)還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達(dá)300毫克，為等量柑橘類的近10倍。

　　值得一提的是，獼猴桃對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。

　　注意：由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

　　8、柚子——預(yù)防妊娠糖尿病

　　柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多見(jiàn)于南方，以福建漳州、廈門(mén)所產(chǎn)柚子最為著名。其果實(shí)鮮食甘酸可口，沁人心脾，令人贊不絕口;其果皮、柚花皆可入藥，有“天然水果罐頭”之稱。柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

　　注意：懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個(gè)哦，最好不要多吃。

　　9、草莓——防輻射

　　在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋(píng)果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

　　注意：建議，孕婦每天食用不超過(guò)500克左右的草莓。

　　10、無(wú)花果——止瀉通乳

　　無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

　　注意：孕婦最容易患痔瘡，宜常吃。