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促排卵吃什么食物

來源：健康一線 2017年02月27日手機看

中醫(yī)認為促進排卵要從補益腎氣，溫暖胞宮入手，讓卵巢恢復(fù)正常的功能，所以要避免吃生冷寒涼、辛辣生發(fā)之物，因為這些食物會損耗氣血，讓胞宮更寒冷、虛弱。日常生活中，患者適當多吃一些溫補效益的食物，比如黑豆、生姜、紅棗、桂圓、豆類、南瓜、黑木耳、橘子、栗子、蜂蜜、牛肉、羊肉、烏雞、魚類等。

大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)之一。因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。黑豆有補充雌激素的功效，準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。

富含維生素C的食物

維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。準備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

富含植物雌激素食物

吃些谷類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，能夠幫助促進卵泡發(fā)育，幫助排卵、受孕。