產(chǎn)后便秘怎么辦如何調(diào)理？

來源：健康一線 2017年10月24日手機看

使用開塞露

如果產(chǎn)婦在生成完后，好幾天都沒有排便大便在腸道積聚太久，身體毒素積聚過多，容易被身體重復(fù)吸收，對產(chǎn)婦的母乳帶來一定的影響。這個時候最緊急的處理方式就是使用開塞露。

注意事項：使用開塞露時，在瓶口涂抹一點油脂或者潤滑的液體，防止損傷肛門。一=一次的用量不可過多，成人一般一次20ml。

多做提肛運動

產(chǎn)婦剛分娩玩，還不適宜運動，可以在床上做雙上肢運動，并多做提肛于東，鍛煉骨盆肌肉，促使肛門血液循環(huán)，這樣可以有效的緩解產(chǎn)婦便秘的癥狀。

方法：(1)仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢；(2)收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作；(3)持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒，如此重復(fù)15次，每天1次。

注意事項：做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回（運動次數(shù)和收縮強度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)和手術(shù)情況而定，最好事先請示醫(yī)師）。

腹部按摩

仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分鐘。

吸推排便法

把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做吸”；再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，這叫做推”；做10次吸推動作后，最后再長時間（3—5秒）地做一個推的動作。做這個動作的時候，要放松骨盆底肌肉。

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