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　　滋補調(diào)養(yǎng)對很多人來說都不陌生，養(yǎng)生的觀念現(xiàn)在越來越深的影響著人們，也許是因為現(xiàn)在有太多不健康的因素，人們越來越追求天然的健康，在日常生活中有很多食物是對我們身體健康非常有好處的，可體質(zhì)的不同決定了滋補方式的不同，人的體質(zhì)大概分為五種，就讓我們來了解一下各種體質(zhì)的滋補調(diào)養(yǎng)方式吧！

　　木形體質(zhì)的人--養(yǎng)肝芝麻補腎養(yǎng)陰

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃補腎養(yǎng)陰的食物，如羊肝、枸杞、百合、芝麻、核桃等。

　　藥膳可選擇“山藥黑芝麻糊”：山藥15克，黑芝麻150克，粳米60克，鮮牛奶200克，冰糖100克，玫瑰糖6克。粳米用清水浸泡1小時，撈出濾干。山藥切成小顆粒。黑芝麻洗凈后曬干，入鍋炒香，加鮮牛奶和清水拌勻，磨成漿，濾出漿汁。鍋中加適量水，放入冰糖，大火煮溶，將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻，加入玫瑰糖，邊煮邊攪拌成糊，熟后即成。當點心，每日2次。有滋補肝腎的功效。

　　火形體質(zhì)的人--酸棗仁、蓮子補氣養(yǎng)血

　　飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃一些具有益心氣、補肝腎功效的食物，如蓮子、百合、木耳等。

　　藥膳可選擇“遠志棗仁粥”：遠志肉10克，酸棗仁10克，粳米50克。將遠志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠志、棗仁，小火煮至粥熟即成。晚間睡前服食。有滋陰養(yǎng)血安神的功效。

　　土形體質(zhì)的人--羊肉山藥溫中暖下

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多吃益智仁、淮山、熟地、蘋果、核桃、枸杞等補益肝腎、健脾益氣的食物。

　　藥膳可選擇“山藥羊肉湯”：羊肉500克，淮山藥50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒220克，精鹽3克。將羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水中焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破?；瓷剿幱们逅疂櫷负螅谐?厘米厚的片，和羊一起放入砂鍋內(nèi)，加清水用大火燒沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉放涼。將羊肉切成片，將羊肉倒入碗內(nèi)即成。可補脾腎，溫中暖下。

　　金形體質(zhì)的人--枸杞五味子有益肝腎

　　飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃具有養(yǎng)腎、肝、肺作用的枸杞、五味子、淮山、百合、雪耳等。

　　藥膳可選擇“枸杞雞肉湯”：雞半只，枸杞子15克，淮山30克，生姜片15克精鹽適量。將雞肉洗凈切塊，倒入開水鍋中燙一下取出，以去除腥味，然后把雞塊放入砂鍋中，加入淮山藥、枸杞子、生姜片及適量開水，用小火煮至肉爛湯香，調(diào)入鹽，再煮一沸即成。當主餐，隨意食用。有補肝益腎，溫中益氣的功效。

　　水形體質(zhì)的人--姜汁暖胃散寒

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多吃溫性食物，如牛肉、羊肉等以溫熱散寒。

　　藥膳可選擇“姜汁牛肉飯”：鮮牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，醬油、花生油各適量。將鮮牛肉切碎，剁成肉糜狀，放碟上，然后加姜汁，拌勻后加些醬油、花生油再拌。把粳米淘凈放入砂鍋中，加適量水，如常法煮飯，待鍋中水將干時，將牛肉倒入米飯，約蒸15分鐘，待牛肉熟即成。作主食，隨意食用。有益氣和胃，補虛消腫的功效。

　　滋補調(diào)養(yǎng)要持之以恒，調(diào)理身體本來就不是一天兩天可以完成的事情，最主要的是在日常生活中多注意！養(yǎng)生飲食宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，切忌生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可多吃。有了以上這些食譜，加上對身體的細心呵護，身體一定會越來越健康的！