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　　小寶寶是在媽媽身體里孕育的，媽媽吃好，才有一個健康聰明寶。所以，準(zhǔn)媽媽們的飲食一直以來受到人們最大程度的關(guān)注。

　　可是，國外最新的一項研究結(jié)果表明：丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量。

　　飲食不科學(xué)孕育寶寶危害多提醒年輕的丈夫們，想要一個聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習(xí)慣。

　　1、壞習(xí)慣

　　偏食不喜蔬果很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。

　　實際上，蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

　　國外研究資料表明：如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，將維生素B12注入男性體內(nèi)后，活躍的精子數(shù)量由原來的100萬迅速增至1。4億，精子的活動能力也比先前有了很大地提高。

　　2、煙酒無節(jié)制

　　盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

　　煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。

　　2、如果喜歡的話，你可以繼續(xù)喝咖啡。

　　2005年發(fā)表的兩項巴西人做的研究證明了早先的猜測，即咖啡因的確能提高精子的運動能力。一項針對即將接受輸精管切除術(shù)的有生育能力男性所做的研究結(jié)果表明，每天喝6杯或更多咖啡的男性，精子運動能力比那些沒有喝咖啡習(xí)慣的男性明顯高出很多。另一項研究的對象是不育男性，結(jié)果相似，經(jīng)常喝咖啡能夠提高精子運動能力和抗氧化水平。精子的運動能力似乎隨著咖啡攝入量的增加而提高，但沒有證據(jù)顯示，增加咖啡因的攝入一定能提高你的受孕機會。

　　3、減少飲酒量。偶爾飲酒通常被認(rèn)為是安全的，不過專家們都認(rèn)為過量飲酒會削弱精子的質(zhì)量。

　　大量飲用葡萄酒、啤酒、烈酒等則會影響你的荷爾蒙水平，導(dǎo)致睪丸激素水平下降，還會影響睪丸令精子成熟的能力，引起精子數(shù)量減少同時精液中的非正常精子數(shù)量增加?，F(xiàn)在還沒有證據(jù)表明適量飲酒(英國衛(wèi)生部建議男性每天的飲酒量不超過3～4單位，1個單位的酒精含量是指284毫升標(biāo)準(zhǔn)濃度的啤酒或果酒、或是酒吧賣的1杯(約30毫升)烈酒的量)會對男性生育能力有任何影響。

　　除了食物，還有許多生活方式因素和工作場所的危險可能影響你的生育能力。幸運的是，其中大部分都是可以避免的。

　　最重要的是，如果你連續(xù)幾個月都保持飲食健康(也就是說吃很多水果、蔬菜、粗糧、低脂奶制品、瘦肉等)、生活方式安全(做一個公認(rèn)的“模范老公”)，你一定會成為一個超級棒的準(zhǔn)爸爸。