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腦萎縮怎么預(yù)防呢？

來(lái)源：健康一線 2017年11月30日手機(jī)看

阿爾茨海默病就是腦萎縮嗎王濤上海精神衛(wèi)生中心

1.由于血管性疾病是腦萎縮的元兇，因此一定要積極防治那些影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等，輕則調(diào)整生活方式，改善營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，糾正不良生活習(xí)慣；重則藥物加以控制，當(dāng)然用藥應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)、持之以恒。

2.定期檢查，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。

3.合理用腦，大腦功能用進(jìn)廢退，應(yīng)積極參加各種社會(huì)活動(dòng)，刺激大腦皮層不斷有新的興奮點(diǎn)產(chǎn)生，從而延緩衰老，減慢腦功能衰退。

4.注意飲食營(yíng)養(yǎng)，改變吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。平時(shí)可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對(duì)預(yù)防腦萎縮也有一定的效果。

5.參加適合自己的身體鍛煉，如打門球、散步、打太極拳等。保證有充足的睡眠。