大家都知道，一旦發(fā)生了腦溢血，就是要和死神爭分奪秒，早發(fā)現(xiàn)早搶救，不但可以挽救患者的生命，而且可以大大減少出現(xiàn)后遺癥的概率。其實(shí)腦溢血也是有先兆的，家里有老年的朋友可以多了解一些。
腦出血雖發(fā)病急驟，但發(fā)病前約70％的病人有早期信號，如一過性蒙黑、短暫性視力障礙、哈欠連天、突然眩暈或頭痛、舌痛、吞咽麻痹、嗜睡等，應(yīng)引起警覺，及時到醫(yī)院做全身性檢查。如能及時發(fā)現(xiàn)，積極防治，可減少發(fā)病、減輕危害。
預(yù)防腦出血的早期信號， 須做到以下幾點(diǎn)：
遠(yuǎn)離腦出血，積極預(yù)防最重要。
生活要有規(guī)律 保持良好的睡眠習(xí)慣，不要過度飲酒、吸煙。避免情緒波動，過度的喜怒哀樂易誘發(fā)腦出血。
定時排便預(yù)防便秘多飲水，避免大便干燥和大便時過度用力。大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，可多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及早晨起床前進(jìn)行腹部自我按摩。
養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣 平時飲食應(yīng)清淡，要注意低脂、低鹽、低糖。少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及動物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果，以植物油為主。大蒜、洋蔥等都有降血脂、緩解粥樣動脈硬化的作用，應(yīng)多吃。
注意防寒保暖 氣溫忽冷忽熱驟然變化是腦出血疾病高發(fā)的重要誘因。寒冷刺激會使血管猛然收縮、血壓升高，易使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血。冷天一定要注意保暖，要及時增加衣、被和添置保暖設(shè)施，睡前也宜用熱水泡泡腳，出門帶帽子，注意頭部保暖。
保持適宜的室內(nèi)溫度 以20～25℃為佳，溫度過低或溫差過大易引起皮膚肌肉血管收縮導(dǎo)致血壓升高。
適度體育鍛煉 根據(jù)自己的健康狀況進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。
積極治療原發(fā)病 積極治療高血壓、高血脂，一些有這類疾病的人，特別是合并動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，注意控制高血壓。服用降壓藥物要按時定量，不隨意增減藥量，以防血壓驟升驟降加重病情。
對于老年朋友來說沒有什么比生命健康更重要的了，大家應(yīng)該在平時就注意預(yù)防腦溢血這樣兇險的疾病，身體不舒服也不要諱疾忌醫(yī)，盡快就診，小問題不解決也會慢慢發(fā)展成為大問題的，很多腦溢血患者都是不注意防微杜漸才發(fā)病的。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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