得了內(nèi)痔怎么康復(fù)保健？

來源：健康一線 2017年11月14日手機(jī)看

1、葷素搭配、粗細(xì)得當(dāng)。在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細(xì)糧調(diào)濟(jì)合適，這樣才能使大便不至于稀溏、干燥，減少痔瘡的發(fā)生或減輕癥狀。

2、定時(shí)排便，忌忍忌努。養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，不強(qiáng)忍排便意識(shí)，不努便，減輕肛門直腸部的充血癥狀。

3、忌辛辣刺激食物。忌過食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。

4、勞逸結(jié)合。工作和生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過度勞累、負(fù)重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動(dòng)過少，靜脈曲張，也可以一方面促進(jìn)血液循環(huán)。

5、提倡提肛適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。無(wú)論勞作負(fù)重，久行下蹲，還是久坐，最終都能引起直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，加強(qiáng)局部的運(yùn)動(dòng)對(duì)減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

6、盡量不久坐，久站，別讓血流滯于肛門。

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