綜合報(bào)道，來自英國(guó)北愛爾蘭的唐納利兄妹13人，年齡加起來已經(jīng)有1073歲，成為了吉尼斯世界紀(jì)錄上全球最長(zhǎng)壽的家族。而他們說，自己長(zhǎng)壽的秘訣是，早晚食用健康的燕麥粥。

在這兄妹13人中，年紀(jì)最大的肖恩93歲，最年輕的喬也有72歲。他們?cè)诮衲?月獲得了吉尼斯世界紀(jì)錄的認(rèn)證，而近期，他們?cè)谟?guó)廣播公司（BBC）的一個(gè)紀(jì)錄片中，公布了他們長(zhǎng)壽的秘訣。

喬說，家族長(zhǎng)壽的秘訣是，晚上10時(shí)吃燕麥粥，接著早上7時(shí)再吃燕麥粥作早餐。

這碗燕麥粥加入牛奶，再放蘋果醬作調(diào)味，日日如是。他們午餐進(jìn)食各式蔬菜、自制面包及喝茶。每個(gè)周末晚餐則吃肉，配以馬鈴薯及蔬菜。有研究顯示，燕麥粥可以降血壓，減患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，亦可以降膽固醇，保護(hù)心臟。

喬指他們永不會(huì)吃加工的受污染食品，一切食品都是天然，自家農(nóng)場(chǎng)種植蔬果，飼養(yǎng)雞及豬。面包也是自家制作。

據(jù)報(bào)道，唐納利兄妹中的奧斯丁，最先想到了將兄妹年齡加起來、看看家族究竟有多長(zhǎng)壽，但是他已經(jīng)于2015年去世，沒能看到他們獲得吉尼斯世界紀(jì)錄的這天。

原標(biāo)題：英長(zhǎng)壽兄妹13人共活1073年 秘訣：早晚都吃燕麥粥