大家肯定都聽過一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，其實(shí)生姜本身就是個(gè)很棒的養(yǎng)生食材。說起姜，人們對它的印象只有去腥味，其實(shí)，它的好處遠(yuǎn)不止這一個(gè)：

大家肯定都聽過一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，其實(shí)生姜本身就是個(gè)很棒的養(yǎng)生食材。說起姜，人們對它的印象只有去腥味，其實(shí)，它的好處遠(yuǎn)不止這一個(gè)：

1、改善腸道健康

生姜中的一種物質(zhì)類外泌體，可以通過調(diào)節(jié)腸道菌群完善腸道屏障功能，改善腸道健康。也就是說，腸胃不好的人，適合多吃點(diǎn)姜。

2、補(bǔ)充陽氣

陽氣不足，會讓人手腳冰涼、精神不振、容易感冒生病，這時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)生姜或用它泡腳。

養(yǎng)生方——生姜泡腳

把切片生姜放入水中，大火煮開。水溫以40℃~45℃為宜，

3、健脾胃、增進(jìn)食欲

生姜中含有姜辣素，能有效刺激胃液分泌，起到促進(jìn)消化、健胃、增進(jìn)食欲的作用。

養(yǎng)生方——醋泡姜

生姜切成薄片，放到瓶子里，倒入陳醋(或米醋)，沒過姜片?？筛鶕?jù)個(gè)人口味加入適量紅糖，扣上蓋子密封好，放冰箱里腌制一周即可食用。

4、緩解嘔吐惡心

有妊娠反應(yīng)不敢隨意亂吃藥的孕婦，吃點(diǎn)生姜，可以幫助緩解惡心感。另外，暈船暈車的人在出發(fā)前嘴里含塊生姜，或生姜片貼內(nèi)關(guān)穴，能讓頭暈想吐的感覺減輕許多。

養(yǎng)生方——生姜橘皮水

取生姜9克、橘皮鮮品9克洗凈，水500毫升，煎成生姜橘皮湯，一天分兩次服用，能緩解惡心嘔吐感。

5、祛寒濕

一逢天氣陰冷，有些人的腰腿、關(guān)節(jié)痛就復(fù)發(fā)，非常難受。而生姜性溫?zé)?，可以很好地通筋活絡(luò)、活血散寒。

6、驅(qū)寒治感冒

生姜辛溫發(fā)散，能發(fā)汗解表，所以特別適合用于外感風(fēng)寒。

養(yǎng)生方——姜糖蘇葉飲

生姜、蘇葉各3克，紅糖15克。將生姜、蘇葉洗凈切成細(xì)絲，加紅糖，再以沸水泡10分鐘即可。

此茶發(fā)汗解表、祛寒健胃，適用于風(fēng)寒感冒，尤其對伴有惡心、嘔吐、胃痛、腹脹等證的胃腸型感冒更為適宜。

7、緩解經(jīng)期疼痛

有些女性體質(zhì)虛寒，在月經(jīng)前后往往會有痛經(jīng)、嘔吐、腹瀉等癥狀。

這時(shí)可以喝點(diǎn)生姜紅糖水，對緩解經(jīng)期不適效果較好。

養(yǎng)生方——生姜紅糖水

生姜5~10克，紅糖15克?？蓪⑸乃榛蛘吣コ芍?，加1杯清水、適量紅糖，加熱至沸騰15分鐘，即可飲用。

生姜是很好的養(yǎng)生食材，但其實(shí)養(yǎng)生還有一個(gè)更好的辦法，那就是服用盤龍?jiān)坪Ｅ哦攫B(yǎng)顏膠囊。盤龍?jiān)坪Ｅ哦攫B(yǎng)顏膠囊，中醫(yī)藥排毒又養(yǎng)生，是一種安全有效的排毒藥品。

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