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雌激素有什么作用五大妙招拯救女性雌激素下降

來源：健康一線 2016年04月20日手機(jī)看

雌激素對(duì)于維持身體平衡和促進(jìn)生育具有相當(dāng)重要的作用。一旦雌性激素降低，不僅會(huì)影響到女人的生育功能，還可能造成一系列的健康問題，具體雌激素降低造成什么樣的身體問題和一旦出現(xiàn)雌激素下降，我們應(yīng)該怎么做?

1.食物調(diào)節(jié)。通過食物也可以補(bǔ)充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2.多食用維生素D。獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

3.放松心情，調(diào)整好自己的心態(tài)，減少壓力。