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女人經(jīng)期吃什么食物吃出好氣色

來源：健康一線 2016年04月23日手機(jī)看

月經(jīng)是每個女人的好朋友，經(jīng)期雖然會出現(xiàn)各種各樣的問題，但是經(jīng)期也是美容的黃金時機(jī)，這個時期吃對東西讓你吃出靚麗容顏，那么經(jīng)期吃什么食物吃出好氣色呢？下面就來看看我們?yōu)榇蠹医榻B的女性經(jīng)期不能錯過的食物。

1、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和Orgnitu維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食用品。

2、紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。

3、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進(jìn)往，持續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢！