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更年期女性應(yīng)該如何進行自我保健

來源：健康一線 2016年06月29日手機看

人在衰老過程中，不僅有代謝和生理機能的改變，而且伴有機能適應(yīng)調(diào)解能力的減退和抵抗力的降低，女性更年期在營養(yǎng)方面同中老年期有相同之處，另外還有其特殊的要求。

更年期對于女性來說，是特指女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。中醫(yī)稱之為“圍絕經(jīng)期綜合癥”。在更年期，婦女可出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化。多數(shù)婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期，但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀困擾，影響了身心健康。因此，每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，以便順利地渡過人生轉(zhuǎn)折的這一時期。因此在飲食上的營養(yǎng)更加不容忽視，那么更年期女性怎么進補營養(yǎng)?下面跟小編一起看看吧。