国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

如何減少高跟鞋對女性健康的危害

來源：健康一線 2016年06月29日手機看

各式各樣的高跟鞋是女人的最愛，穿上它女人的體態(tài)會顯得更加婀娜多姿，所以高跟鞋在如今是女人必不可少的一樣寶貝，它讓女性的魅力得到了更好的體現(xiàn)，但是穿高跟鞋卻也帶來了種種隱患，比如：小腿酸，腳掌痛等，而且這些傷害還會長期存在，既然穿高跟鞋的害處多，我們應該如何減少傷害呢?

穿高跟鞋害處多如何減少傷害

在這項研究中，研究人員選取了鞋跟分別為5厘米和8.8厘米的兩種鞋，通過傳感器、攝像機等測量女性腿部的用力情況。結果顯示，穿高跟鞋走路時，腳踝會不自覺地向內(nèi)用力，踝關節(jié)的支撐力量減弱，膝蓋內(nèi)側的壓力變大。這些都是關節(jié)退化、骨關節(jié)炎的危險因素。參與該研究的專家還提醒說，鞋跟越高，日后患病幾率就越大。另外，一項研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，兩年后，小腿腓腸肌縮短13%。跟腱也變得僵硬，腳掌能夠上下擺動的幅度縮小。脫下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅長跑步等運動#。

“盡管高跟鞋對健康的影響備受爭議，但阻止女性穿是不現(xiàn)實的。”專家說，只要講究方法就能減少傷害。首先鞋跟不要超過5厘米。第二，穿高跟鞋不要疾走快跑，穿著它擠公車、地鐵尤其受罪。第三，走路時，腳跟有意識地向后移，以保護腳趾。常做伸展運動可緩解副作用，如踮腳尖。“回家后，光腳走走也能減輕傷害。

溫馨提示:看過上述生活常識專家的介紹，我們知道穿高跟鞋害處比較多，我們應該學會如何減少傷害，希望女性朋友能夠引起重視，在穿高跟鞋走路時能夠多加注意，以盡量減輕傷害。

女性穿上高跟鞋后，身體會因為腳跟提高，腹部和臀部隨之收緊挺高作平衡，從而令步伐體態(tài)更加優(yōu)美，這就是為什么女士們爭情于尖鞋頭、三寸高等優(yōu)雅的高跟鞋。但是優(yōu)美的背后，是要付出健康的代價的。因為穿高跟鞋的時候，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現(xiàn)腳痛問題，嚴重者可進一步影響到膝蓋頭、腰肩背，造成腰背疾病。