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女人懷孕前進補均衡飲食促進好孕

來源：健康一線 2016年07月06日手機看

在婦科門診中，醫(yī)師們往往會遇到這樣的就診者，打算懷孕前好好補身。有優(yōu)生優(yōu)育的觀念是好事，但優(yōu)生優(yōu)育不是“進補”，相反只有達到最基本的飲食均衡、生活規(guī)律、心情舒暢，做好孕前檢查就已經(jīng)足夠。

虛證要補虛，但又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等不同，陰虛病人服了補陽的“參茸丸”、“全鹿丸”，好比火中加油，可能越演越烈。藥是為治病而設，即使服滋補強壯劑也有針對性，所以調補要辨證，進補最好在醫(yī)師指導下，合理地、有目的地選用。古人說“食也，性也”，就是說食物是有性味的。祖國醫(yī)學記錄了很多能補腎、健脾、生精和提高性功能作用的食品。如何運用飲食增補生殖細胞呢?生殖細胞的營養(yǎng)成分主要是優(yōu)質蛋白質、精氨酸、維生素和微量元素。所以調補生殖細胞，應認真考慮食物中的這些營養(yǎng)含量，以適當進食。

①進食優(yōu)質蛋白與精氨酸。如瘦精肉、豬脊髓、魚、蝦、牛羊肉等均含優(yōu)質蛋白;鱔、海參、墨魚、蹄筋等含精氨酸。

②補充各種維生素。各類蔬菜中含有大量維生素，如番茄、玉米、蘿卜、蛋等富含維生素C、維生素B6、維生素B12等。

③增加礦物質食物，攝入微量元素。大多貝殼類食物，如蛤蜊、牡蠣、螺螄、鮑魚之類，含有微量元素鋅、錳等。④適當添加含性激素的食品。如羊腎、狗睪、雞肝、動物鞭等，有提高性激素水平的功能。

維持正常性功能，保持性腺分泌功能的正常，是不孕、不育患者應時刻注意的，下述食品雖有增強活力的作用，但在使用時還是應當結合個體需要，慎重選取為是。