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產(chǎn)后修復(fù)三步恢復(fù)產(chǎn)前曲線

來源：健康一線 2016年07月06日手機看

婦女在分娩之后，只要能在即產(chǎn)后12個月內(nèi)使用運動等的健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。

狂甩肚腩第一步：修復(fù)子宮

開始時間：生產(chǎn)3個月后

媽媽們在懷孕的時候，子宮會經(jīng)受最嚴峻的考驗，它會被胎兒撐到最大的極限，在順利生產(chǎn)后，被撐大的子宮完全空洞下來。如同彈性物質(zhì)被拉伸后需要一段時間才能恢復(fù)，如果康復(fù)得不好，就像超過彈性限度無法恢復(fù)到之前狀態(tài)一樣。想要肚肚跟產(chǎn)前一樣平坦，就一定要先修復(fù)和收縮子宮。

益母草具有清空廢血、胎毒和淤積毒素的功效，并且非常有助于子宮收縮和修復(fù)。小編推薦一道益母草瘦身湯，用1袋益母草顆粒、20粒紅衣花生、5粒紅棗加入開水1L攪拌均勻后上鍋熬煮，等紅棗和花生松軟后即可關(guān)火，加入少許紅糖趁熱飲用。堅持每天喝1-2碗益母草瘦身湯，能有效補充鐵元素幫助體內(nèi)氣血恢復(fù)，同時促進子宮收縮，減少腰腹膨脹。