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女性每天吃蘋(píng)果的6大好處

來(lái)源：健康一線 2016年07月20日手機(jī)看

蘋(píng)果是常吃的水果之一，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，以下就是女性每天吃蘋(píng)果的6大好處。下面就一起來(lái)了解下女性每天吃蘋(píng)果的六大好處推薦。

吃蘋(píng)果能減肥

1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的mm來(lái)說(shuō)，是再好也沒(méi)有的食物了。

超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個(gè)蘋(píng)果、3個(gè)梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋(píng)果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋(píng)果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋(píng)果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。