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四個日常瘦腿小妙招快速擺脫大象腿

來源：健康一線 2016年08月11日手機(jī)看

夏季來了，女生們都穿起短款短裙，看見別人細(xì)長的腿你是不是會心生羨慕?別著急，小編今天來給你推薦四種瘦腿良方。

怎么瘦腿最快的秘訣：抬高你的腿部和臀部，將增強(qiáng)你的大腿內(nèi)側(cè)肌肉。開始讓你的背部和膝蓋彎曲，兩腳著地臀部與地面分開。放置一個枕頭，一個球，或柔軟物體在你的膝蓋之間。推高到一個橋的樣子。保持你的肋骨和骨盆對齊。在不提高或降低你的骨盆的情況下，慢慢地擠壓你的枕頭。較低的骨盆和把你的膝蓋放松你的回來。然后重復(fù)兩次共三組。