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乳腺增生別擔(dān)心吃這些食物就可以解決

來源：健康一線 2016年09月21日手機看

乳腺結(jié)構(gòu)不良癥即乳腺增生癥是婦女常見的一組既非炎癥亦非腫瘤的乳腺疾病。隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變，患病者逐年增多，且發(fā)病年齡有向年輕化發(fā)展趨勢。因此，有人也把它稱為婦女的“現(xiàn)代病”，是中年婦女最常見的乳腺疾病，30歲—50歲最高峰，青春期及絕經(jīng)后則少見。

絕大多數(shù)乳腺增生癥患者在其絕經(jīng)后就會不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定會轉(zhuǎn)變成乳腺癌。所以說，不要因為得了乳腺增生癥而過度緊張，精神過度緊張會使乳腺增生癥加重，乳房疼痛更明顯。引起增生的誘因很多，有的還不是很清楚。在飲食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和過咸食物，不宜過多進(jìn)食補品，要多吃蔬菜和水果，少吃動物脂肪，沒有醫(yī)生的指導(dǎo)，不要隨便吃含激素的藥品，這些都可預(yù)防乳腺增生癥。

有乳腺增生的朋友飲食應(yīng)注意：

1、平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。

2、多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜。

3、可進(jìn)食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。

4，少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。

另外，精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等也是影響內(nèi)分泌的重要因素，極易引起乳腺增生癥。所以應(yīng)保持愉快、樂觀健康的心態(tài)，勞逸結(jié)合和積極面對人生，有助于內(nèi)分泌的平衡，減少乳腺增生癥的發(fā)生。

乳腺增生食療方

1　海帶鱉甲豬肉湯：海帶65克(清水洗去雜質(zhì)，泡開切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。方中海帶咸寒，含維生素B2/sub>、維生素C、胡蘿卜素、鉆及豐富的碘鱉甲咸寒，軟堅散結(jié)。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對預(yù)防乳腺癌有效，是價廉物美的食療方。

2　肉蓯蓉歸芍蜜飲：將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r，加入蜂蜜3D毫升，拌和均勻即威。上、下午分服。

本方調(diào)理沖任，活血散結(jié)，適于乳腺小葉增生，證屬沖任失調(diào)者。